잠은 건강에 좋은 보약

적당한 잠 시간은 사람마다 차이가 있는데 대부분은 7~8시간으로 단순히 쉬는 것이 아니라 다음날 정상적인 활동을 위해 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정으로 중요합니다. 다음 날 학교 생활을 위해서 최소한 밤 11시 이전에 잠을 잡니다.

잠이 보약인 6가지 이유는 ?

집중력, 기억력 향상되고,

비만 및 당뇨예방 : 잠이 부족하면 탄수화물의 체내 저장이 증가하여 대사속도가 느려져 비만이 되기 쉽고 당뇨에 걸릴 위험이 높아짐

고혈압 심장질환예방 : 잠이 부족하면, 고혈압, 부정맥 및 심장질환의 발생위험이 높아짐

면역력이 강화되며

안전사고를 예방하고

행복감이 증가한다.