**당근**

식사 중에 함께 먹어야 좋다

몸을 따뜻하게 하는 비타민을 다량함유하고 있으며, 섬유질이 품부해 수분을 흡수하고 배변을 촉진시킨다. 당근을 우유와 함께 먹으면 장에 유익한 비피더스균을 늘릴 수 있다. 조리한 당근은 저녁시간에, 생즙으로 만든 당근은 아침 공복에 마시는 것이 좋다