이달의식단<식생활관<알림마당<전주중앙초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 3월 다음월

이달의식단 - 2021년 3월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 * 3.1절*	2 중식 백미밥 어묵무국(1.5.6.8.9.13.16) 진미채고추장조림 (1.5.6.13.17.) 콩나물무침(5.6.) 닭다리살감자볶음 (5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 포도워터젤리 *에너지/단백질/칼슘/철분 720.3/44.5/122.6/3.6	3 중식 카레라이스(2.5.6.10.13.) 달걀실파국(1.2.9.13.18.) 꼬들단무지무침 닭꼬치튀김(5.6.12.15.) 배추김치(9.13.) 유산균요구르트 *에너지/단백질/칼슘/철분 772/30.4/132.8/9.5	4 중식 현미찹쌀밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 쇠고기메추리알조림 (1.5.6.10.13.) 훈제오리/무쌈(1.5.6.13.) 새송이버섯볶음 (5.6.13.18.) 깍두기(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 757.8/40.9/112.1/6.2	5 중식 찰보리밥 오징어무국(5.9.13.17.) 김가루실파무침(13.) 잡채-돼지등심 (5.6.10.13.16.) 미트볼탕수소스 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(9.13.) 귤 *에너지/단백질/칼슘/철분 683.4/31.6/135.3/4.9	6 중식 ◈알레르기정보◈ ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ？쇠고기 ？오징어 ？조개류(굴, 전복,홍합 포함) ？잣 이들 식품의 성분을 함유한 식품 또는 식품 첨가물들이 들어 있는 식단을 참고하여 알레르기 반응이 일어나는 식재료가 있는 음식은 주의해 주시기 바랍니다.
7	8 중식 현미찹쌀밥 쇠고기육개장 (1.5.6.8.9.13.16.18.) 우엉채조림(5.6.13.) 비엔나소시지채소볶음 (2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 두부구이/양념장(5.6.) 배추김치(9.13.) 삼색꿀떡(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 795/31.2/180/4.2	9 중식 혼합잡곡밥(5.) 시금치조개된장국 (2.5.6.9.13.18.) 돼지갈비떡찜(5.6.10.13.) 상추유자청겉절이(5.6.13 햄야채스크램블에그 (1.2.5.6.9.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철분 850/44.6/141.3/5.3	10 중식 비빔밥(5.9.10.13.16) 맑은된장국(2.5.6.9.18.) 달걀볶음(1.5.) 배추김치(9.13.) 미나리무생채(13.) 비빔밥비빔장(5.6.13.) 사과당근주스 *에너지/단백질/칼슘/철분 645.3/25.3/179.8/4.5	11 중식 찹쌀밥 돼지고기김치찌개 (5.9.10.13.) 애호박스팸볶음 (1.2.5.6.10.13.15.16.) 코다리순살강정/양념소스 (2.4.5.6.12.13.) 오이김치(5.6.9.13.) 딸기 구운김(13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 725.9/33.2/110.6/3.8	12 중식 현미찹쌀밥 닭곰탕(5.6.8.9.13.15.) 도토리묵/양념장(5.6.13.) 쇠고기숙주볶음 (5.6.13.16.18.) 가자미구이(1.5.6.) 석박지(9.) 배 *에너지/단백질/칼슘/철분 774.9/40.1/90.5/4.1	13
14	15 중식 현미찹쌀밥 어묵김치국(1.5.6.9.13.16 후레이크과일샐러드 (1.5.6.11.12.13.) 돼지고기감자불고기 (5.6.10.13.18.) 톳달걀말이 (1.2.5.6.8.10.13.15.16.) 깍두기(9.13.) 젤리스틱 *에너지/단백질/칼슘/철분 752.4/34.1/121.8/4.5	16 중식 백미밥 햄모듬찌개 (1.2.5.6.8.9.10.13.15.16.) 열무두부무침(5.) 건파래자반(5.13.) 수제등심돈까스 (1.2.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) (1.2.5.6.12.13.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 869.9/38.1/186/4.7	17 중식 훈제오리김치볶음밥 (1.2.5.6.9.10.15.16.) 맑은된장미역국(5.6.13.) 반달단무지 달걀후라이(1.5.) 옥수수치즈구이(1.2.5.6.10.13) 깍두기(9.13.) 한라봉 *에너지/단백질/칼슘/철분 603.8/23.6/239.3/3.5	18 중식 찰보리밥 얼갈이배추들깨된장국 (5.6.13.) 새우젓달걀찜 (1.5.6.9.13.18.) 감자베이컨볶음(5.10.13.) 오징어볶음5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 짜먹는요구르트(2.) *에너지/단백질/칼슘/철분 623/34.8/171.1/4	19 중식 혼합잡곡밥(5.) 순두부백탕 (1.2.5.6.9.13.18.) 오이매실청무침(13.) 견과류멸치볶음 (5.6.9.13.19.) 치즈닭갈비(2.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 딸기 *에너지/단백질/칼슘/철 674.2/39.5/328.8/5	20
21	22 중식 현미찹쌀밥 해물짬뽕국(2.5.9.17.18.) 실파고추장무침(5.6.13.) 새송이어묵볶음(1.5.6.13 오리채소구이/무쌈(13.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 577.6/34.3/117/4.7	23 중식 찰보리밥 냉이된장국(5.6.8.9.13.) 잡채-콩나물(5.6.10.13.16 돼지고기볶음(4.5.6.10.13 배추김치(9.13.) 오렌지 구운김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 537.5/27.6/146.5/6.2	24 중식 찜닭덮밥(5.6.13.15.) 팽이버섯달걀국(1.13.) 반달단무지 옥수수전(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 키짱요구르트(2.) *에너지/단백질/칼슘/철분 726/33.4/180.4/3	25 중식 병아리콩밥 물만두새우달걀국(1.9.13 돼지고기김치볶음/온두부(5.6.9.10.13.) 삼치엿강정/양념소스(2.4.5.6.12.13.) 깻잎순볶음 나박무깍두기(9.) *에너지/단백질/칼슘/철분 701.2/40.6/234.8/4.8	26 중식 흑미밥 오징어콩나물국(5.13.17.) 유채무침-된장(5.6.13.) 건꽃새우볶음(5.6.9.13.) 닭봉구이(5.6.13.15.18.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 569.3/40.6/738.6/4.8	27
28	29 중식 현미찹쌀밥 쇠고기무국(5.6.13.16.) 미나리숙주나물무침(5.6 오리불고기(5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 봄동겉절이(13.) 방울토마토(12.) *에너지/단백질/칼슘/철분 609.3/27.2/102.7/3.9	30 중식 혼합잡곡밥(5.) 꽃게된장찌개 (5.6.8.9.13.17.18.) 감자메추리알조림(1.5.6.13 코다리무조림(5.6.13.) 청포묵김무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 착즙사과주스(13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 643/41.4/197.9/5.6	31 중식 떡볶이/찐달걀 (1.5.6.13.16.) 꼬지어묵국(1.5.6.9.13.) 꼬들단무지무침 <적은밥1> 마늘바게트(2.5.6.13.) 방울토마토(12.) *에너지/단백질/칼슘/철분 594/23.9/127.3/2.7

3월 2일 화요일

중식
- 백미밥
- 어묵무국(1.5.6.8.9.13.16)
- 진미채고추장조림
- (1.5.6.13.17.)
- 콩나물무침(5.6.)
- 닭다리살감자볶음
- (5.6.13.15.)
- 배추김치(9.13.)
- 포도워터젤리
- *에너지/단백질/칼슘/철분
- 720.3/44.5/122.6/3.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣