이달의식단<식생활관<알림마당<전주중앙초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 12월 다음월

이달의식단 - 2020년 12월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 백미밥 쇠고기달걀무국(5.6.13.16. 콩나물들깨무침(5.) 닭간장볶음(5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 늙은호박죽(13.) 귤 *에너지/단백질/칼슘/철분741.2/37.5/107.9/3.8	2 중식 전주비빔밥/비빔장 (5.9.10.13.16.) 맑은콩나물국 (2.5.6.9.13.18.) 달걀후라이(1.5.) 무생채(9.13.) 한라봉감귤주스(5.13.) 배 *에너지/단백질/칼슘/철분 614.2/22.8/111.7/3.5	3 중식 고구마밥 짬뽕국(2.5.6.9.10.13.17.18 오리불고기(5.6.13.18.) 달걀말이 (1.2.5.6.8.10.13.15.16.) 물미역무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 떠먹는요구르트(딸기) *에너지/단백질/칼슘/철분 834.1/38.6/684.2/14.5	4 중식 현미찹쌀밥 등뼈감자탕(2.5.6.9.10.13.18.) 상추유자청겉절이(5.6.13 비엔나소시지채소볶음 깍두기(9.13.) 총각김치(9.13.) 방울토마토 *에너지/단백질/칼슘/철분 664.4/31.5/109.3/3.1	5 중식 ◈알레르기정보◈ ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기(16)쇠고기 (17)오징어 (18)조개류(굴, 전복,홍합 포함) (19)잣 이들 식품의 성분을 함유한 식품 또는 식품 첨가물들이 들어 있는 식단을 참고하여 알레르기 반응이 일어나는 식재료가 있는 음식은 주의해 주시기 바랍니다.
6	7 중식 찹쌀밥 쇠고기물만두국 (1.2.5.6.9.10.16.18.) 닭날개조림 애호박새우살볶음 깍두기(9.13.) 구운김(13.) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철분 648.5/32.9/83/5.3	8 중식 현미찹쌀밥 김치국(5.6.18.) 감자베이컨볶음(5.10.13.) 떡갈비 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 깻잎김치(5.6.13.) 방울토마토(12.) *에너지/단백질/칼슘/철분 686.9/30.9/145.6/5.2	9 중식 새우볶음밥(1.2.5.6.9.10.13.) 부추팽이된장국(2.5.6.9.18.) 꼬들단무지무침 오징어튀김(5.6.12.17.) 배추김치(9.13.) 딸기 *에너지/단백질/칼슘/철분780.8/32.4/97.1/3.7	10 중식 현미찹쌀밥 꽃게해물탕(5.6.8.9.13.) 돼지안심메추리알조림 (1.5.6.10.13.) 오이무침(5.6.13.) 청포묵김무침(5.6.13.) 볶음김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 521.3/33.6/313.7/4.4	11 중식 백미밥 어묵김치국(1.5.6.9.13.16. 우엉채조림(5.6.13.) 햄파프리카볶음 (1.2.5.6.10.15.16.) 삼치구이 배추김치(9.13.) 슈크림붕어빵 *에너지/단백질/칼슘/철분664.4/31.5/109.3/3.1	12
13	14 중식 현미찹쌀밥 닭고기무우국(5.15.) 냉이된장무침(5.6.) 돼지고기볶음 배추김치(9.13.) 상추쌈(5.6.) 착즙사과주스(13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 630.4/39.4/125.2/6.3	15 중식 병아리콩밥 부대찌개/수제비사리 고등어무조림(5.6.7.13.) 달걀찜 시금치들깨무침(5.6.) 깍두기(9.13.) 귤 *에너지/단백질/칼슘/철분 734.1/37.1/184.9/5.9	16 중식 카레라이스(2.5.6.10.13.) 달걀실파국(1.2.9.13.18.) 반달단무지 소떡소떡꼬치 배추김치(9.13.) 멜론 *에너지/단백질/칼슘/철분739.8/21.3/93.2/3.3	17 중식 백미밥 건새우아욱국(5.6.9.13.) 돼지갈비떡찜(5.6.10.13.) 도토리묵/양념장(5.6.13.) 무말랭이오징어무침 팔미어파이(1.2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 830.7/45.3/238.2/3.9	18 중식 현미찹쌀밥 닭개장(1.13.15.) 열무두부무침(5.) 해물우동볶음 갈치구이(5.6.) 깍두기(9.13.) 딸기 *에너지/단백질/칼슘/철분 723.5/38/141.2/4.1	19
20	21 중식 강황쌀밥 냉이된장국(5.6.8.9.13.) 오이생채(5.6.13.) 훈제오리야채볶음 배추김치(9.13.) 동지팥죽(13.) 파인애플 *에너지/단백질/칼슘/철분 881.6/34.1/142.2/8.1	22 중식 현미찹쌀밥 순두부김치찌개 (1.2.5.9.10.18.) 닭볶음탕(5.6.13.15.) 참나물쌈장무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 사과 구운김 *에너지/단백질/칼슘/철분617.1/42.7/157.3/5.4	23 중식 유부김치우동 (1.5.6.8.9.13.16.18.) 반달단무지 청경채무침(5.6.) 치즈돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치(9.13.) 토마토 <적은밥> *에너지/단백질/칼슘/철분 644.8/25/262.4/2.6	24 중식 현미찹쌀밥 새우달걀국 미나리숙주나물무침(5.6.) 밤무생채(13.) 파채불고기(5.6.10.13.) 옥수수치즈구이 갓김치(9.13.) 마카롱 *에너지/단백질/칼슘/철분 591.5/34.9/81.4/3.1	25 중식 즐거운 성탄절	26
27	28 중식 병아리콩밥 오리매운탕(5.6.8.9.13.) 유채나물무침(5.6.13.) 아몬드멸치볶음(5.13.) 돼지고기자장볶음 (2.5.6.10.13.) 씨앗호떡(1.2.5.6.) 밤무생채(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 787.8/44/259.7/4.5	29 중식 병아리콩밥 애호박된장찌개(5.6.8.9.13) 순대초장(5.6.10.13.) 김가루실파무침(13.) 닭다리살바베큐 김치볶음(9.13.) 한라봉 *에너지/단백질/칼슘/철분 752.8/38.3/167.4/5.9	30 중식 김치볶음밥(1.5.9.10.13.) 부추팽이된장국 달걀후라이(1.5.) 옥수수치즈구이 배추김치(9.13.) 골드키위 유산균요구르트 * 에너지/단백질/칼슘/철분 671.4/27.9/335.6/5	31 중식 쇠고기떡국 <적은밥> 새송이돈육장조림 (5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 딸기 어묵바 *에너지/단백질/칼슘/철분 669.8/34.1/104.1/3.7

12월 29일 화요일

중식
- 병아리콩밥
- 애호박된장찌개(5.6.8.9.13)
- 순대초장(5.6.10.13.)
- 김가루실파무침(13.)
- 닭다리살바베큐
- 김치볶음(9.13.)
- 한라봉
- *에너지/단백질/칼슘/철분
- 752.8/38.3/167.4/5.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣