이달의식단<식생활관<알림마당<전주중앙초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 11월 다음월

이달의식단 - 2020년 11월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 < 한우먹는날 > 현미찹쌀밥 콩나물김치국(1.2.5.6.8.9.10.13.15.16.) 한우불고기(1.2.5.6.12.13.16.) 양파장아찌(5.6.13.) 알배기배추된장무침(5.6.) 오이김치(5.6.9.13.) 매실차(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 762/41.1/98.2/5.3	3 중식 병아리콩밥 해물탕(5.6.8.9.13.17.18.) 닭다리살감자볶음(5.6.13.15.) 미나리숙주나물무침(5.6.) 새우젓달걀찜(1.5.6.9.13.18.) 배추김치(9.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철분 605.5/41.2/145/5.9	4 중식 떡볶이/찐달걀(1.5.6.13.16.) 고구마맛탕(5.13.) 파인애플주스(13.) 누룽지숭늉 볶음김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 694.6/17.6/157.2/3.3	5 중식 기장밥 설렁탕/소면사리(5.6.13.16.) 도토리묵/양념장(5.6.13.) 건꽃새우볶음(5.6.9.13.) 나박무깍두기(완)(9.) 멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철분 578/35.3/590.3/6.7	6 중식 현미찹쌀밥 쇠고기시래기국(5.6.13.16.) 자반고등어튀김(2.5.6.7.13.) 새송이버섯볶음(5.6.13.18.) 건파래자반(5.13.) 배추김치(9.13.) 단호박죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 669.7/27.4/140.4/4.5	7 중식 ◈알레르기정보◈ ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기(16)쇠고기 (17)오징어 (18)조개류(굴, 전복,홍합 포함) (19)잣 이들 식품의 성분을 함유한 식품 또는 식품 첨가물들이 들어 있는 식단을 참고하여 알레르기 반응이 일어나는 식재료가 있는 음식은 주의해 주시기 바랍니다.
8	9 중식 찹쌀밥 쇠고기당면국(16.) 뼈없는닭갈비(5.6.13.15.) 숙주나물무침(1.5.6.13.) 메추리알곤약장조림(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 구운김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 708.7/41.1/149.3/5.3	10 중식 현미찹쌀밥 닭들깨국(15.) 돼지갈비밤찜(5.6.10.12.13.) 참나물무침(5.6.13.) 쥐어채조림(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 밀감푸딩(1.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 766.7/38.2/105.7/3.9	11 중식 돈까스카레덮밥(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 맑은된장국(2.5.6.9.18.) 반달단무지 배추김치(9.13.) <적은밥> 파인애플 땅콩초코빼빼로(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 684.2/28.7/103.9/3.7	12 중식 병아리콩밥 동태찌개(5.6.8.9.13.) 목삼겹오븐구이(10.13.) 오이고추된장(5.6.) 파채무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 상추쌈(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 648.1/41.3/128.4/5.2	13 중식 현미찹쌀밥 도토리묵온국(5.6.9.13.) 오리채소구이/무쌈(13.) 콩나물무침(5.6.) 진미채고추장조림(1.5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 531.6/35.9/95.7/4.6	14
15	16 중식 강황쌀밥 닭미역국(5.6.16.) 돼지갈비구이(5.6.10.13.) 어묵파프리카볶음(1.5.6.13.) 고구마줄기볶음(5.6.) 배추김치(9.13.) 사과당근주스 * 에너지/단백질/칼슘/철분 796.4/42.1/187.2/3.8	17 중식 혼합잡곡밥(5.) 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 닭봉간장조림(5.6.13.15.) 유채나물무침(5.6.13.) 김자반(13.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 660.5/37.2/139.7/3.7	18 중식 짜장밥(2.5.6.10.) 부추달걀국(1.2.9.13.18.) 꼬들단무지무침 탕수육(1.5.6.10.12.) 배추김치(9.13.) 한라봉감귤주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 767/34.9/103.4/3.2	19 중식 현미찹쌀밥 등뼈김치찌개(5.9.10.13.) 가자미구이(1.5.6.) 쇠고기메추리알조림(1.5.6.10.13.) 시금치땅콩무침(4.) 깍두기(9.13.) 연시 * 에너지/단백질/칼슘/철분 759.8/44.2/173.6/4.4	20 중식 기장밥 쇠고기육개장/당면(1.5.6.8.9.13.16.18.) 고등어김치조림(5.6.7.9.13.) 미트볼탕수소스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 아욱된장무침(5.6.) 깍두기(9.13.) 짜먹는요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 737.8/33.3/168.8/4.1	21
22	23 중식 현미찹쌀밥 햄모듬찌개(5.8.9.10.13.) 훈제오리부추볶음(5.6.13.) 미역줄기맛살볶음(1.5.6.13.) 양송이버섯들깨탕(5.6.9.) 깍두기(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 761.7/38/438.6/5.6	24 중식 흑미밥 황태순두부국(1.2.5.8.9.13.18.) 간장양념찜닭(5.6.13.15.) 김가루실파무침(13.) 무나물 배추김치(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 691.7/41.3/134.3/4.2	25 중식 김치볶음밥(1.5.9.10.13.) 부추팽이된장국(2.5.6.9.18.) 꼬들단무지무침 달걀후라이(1.5.) 배추김치(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철분 590.3/20.8/116.4/3.7	26 중식 밤밥 시금치조개된장국(2.5.6.9.13.18.) 돈육고추장볶음/사과냉채(5.6.10.13.) 연근조림(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 젤리스틱(청포도) * 에너지/단백질/칼슘/철분 533.2/28.5/82/3.5	27 중식 혼합잡곡밥(5.) 한우사골순대국(2.5.6.9.10.13.16.) 갈치구이(5.6.) 연두부/양념장(5.6.13.) 오이무침(5.6.13.) 깍두기(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 558.1/22.3/122.5/3.3	28
29	30 중식 찹쌀밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 파채불고기(5.6.10.13.) 미나리무생채(13.) 물미역무침(5.6.13.) 배주스(13.) 구운김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 640.6/34.9/462.2/11.6

11월 25일 수요일

중식
- 김치볶음밥(1.5.9.10.13.)
- 부추팽이된장국(2.5.6.9.18.)
- 꼬들단무지무침
- 달걀후라이(1.5.)
- 배추김치(9.13.)
- 딸기
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 590.3/20.8/116.4/3.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣