1. 카페인이란?

  카페인은 커피콩, 차잎, 과라나 열매 등에 함유된 각성 효과가 있는 성분으로 식품 및 의약품의 원료로 사용됩니다.

2. 카페인은 어떤 식품에 들어있나요?

  -청소년이 즐겨먹는 탄산음료, 에너지 음료 뿐만 아니라,

    커피, 의약품(진통제,감기약,피로회복제), 다이어트 보조식품 등에 들어있습니다.

3. 청소년의 카페인 하루 허용량은 얼마인가요?

  -청소년이 하루 커피음료 1개와 에너지 음료 1개만 마셔도 최대일일섭취허용량(125mg)을 초과하므로 주의가 필요합니다.

4. 청소년의 고카페인 음료 섭취, 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

  1)졸음이 오거나 목이 마를 때에는 카페인 음료 대신 "물"이나  "주스"를 마십니다.

  2) 최상의 컨디션을 유지하려면 숙면과 충분한 영양섭취가 필수입니다.

  3) 적당한 운동이나 스트레칭으로 경직된 몸을 풀어주면 잠을 깰 수 있습니다.