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날짜 |
맛있는레시피 |
1일(화) |
2일(수) |
3일(목) |
4일(금) |
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식단 |
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잡곡밥
두부청경채국⑤
제육볶음⑤⑥⑩
버섯잡채⑤⑥
부추무침
배추김치⑨ |
기장밥
콩나물국⑤
해물동그랑땡①⑤⑨
메추리알조림①⑤⑥
과일요거트샐러드②⑫
깍두기⑨ |
흑미밥
감자된장국⑤⑥
비엔나소시지볶음⑤⑥⑩
잡채⑤⑥？
오이무침
백김치(배추김치)⑨ |
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열량/단백질 |
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653/24 |
629/28 |
559/19 |
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변동사항 |
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날짜 |
7일(월) |
8일(화) |
9일(수) |
10일(목) |
11일(금) |
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식단 |
잡곡밥
무채어묵국⑤⑥
오징어볶음⑤⑥？
두부튀김&양념장①⑥
애호박나물⑤⑥
깍두기⑨ |
백미밥
미역국⑤⑥
탕수육⑤⑥⑩
양배추샐러드①⑤⑥
콩나물무침⑤⑥
볶음김치⑤⑨(배추김치⑨) |
잡곡밥
한우뭇국？
달걀말이①⑤
(콘샐러드①)군만두⑤⑥⑩
시금치나물⑤⑥
무생채(깍두기⑨) |
찹쌀밥
시래기국⑤⑥
(훈제)오리채소볶음⑤⑥
새우살채소조림⑤⑥⑨
쌈무
배추김치⑨ |
현미밥
콩나물국⑤
달걀프라이①⑤
잔멸치견과류볶음④⑤⑥⑭
깻잎나물⑤⑥
나박김치(깍두기⑨) |
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열량/단백질 |
656/26 |
580/19 |
627/22 |
561/33 |
513/26 |
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변동사항 |
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날짜 |
14일(월) |
15일(화) |
16일(수) |
17일(목) |
18일(금) |
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식단 |
잡곡밥
북어채콩나물국⑤
제육볶음⑤⑥⑩
(수제)소시지양파볶음⑤⑥⑩
무나물⑤⑥
상추겉절이(배추김치) |
흑미밥
모듬어묵국⑤⑥
(한우)쇠고기채소볶음⑤⑥？
파래볶음⑤
콩나물무침⑤⑥
깍두기⑨ |
잡곡밥
미역국⑤⑥
불고기⑤⑥⑩
두부탕수⑤⑥
청경채무침⑤⑥
배추김치⑨ |
완두콩밥⑤
아욱된장국⑤⑥
돈까스&소스⑤⑥⑩⑫
양배추샐러드①②⑤
깻잎나물⑤⑥
무생채(깍두기⑨) |
잡곡밥
미역국⑤⑥
해물완자전①⑤⑥⑨？？
잡채⑤⑥？
아삭이고추무침(도토리묵무침)⑤⑥
얼갈이김치(배추김치)⑨ |
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열량/단백질 |
581/22 |
562/29 |
530/19 |
608/24 |
522/20 |
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변동사항 |
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날짜 |
21일(월) |
22일(화) |
23일(수) |
24일(목) |
25일(금) |
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식단 |
잡곡밥
김치콩나물국⑤⑨
제육볶음⑤⑥⑩
베이컨브로콜리볶음⑤⑥⑩
오이무침⑤⑥
무생채(깍두기⑨) |
차조밥
감잣국⑤⑥
탕수육⑤⑥⑩
두부조림⑤⑥
가지나물⑤⑥
볶음김치⑤⑨(배추김치⑨) |
잡곡밥
시금치된장국⑤⑥
돈까스&소스⑤⑥⑩⑫
비엔나채소볶음⑤⑥⑩
양배추사과무침⑤⑥
나박김치(깍두기⑨) |
수수밥
달걀국①
치킨가라아게①⑤⑥⑮
(빨간)어묵볶음⑤⑥
시금치나물⑤⑥
배추김치⑨ |
현미밥
순두부국⑤⑥
새우튀김&소스⑤⑥⑨
파프리카콘샐러드⑤⑥
콩나물무침⑤⑥
깍두기⑨ |
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열량/단백질 |
623/21 |
644/24 |
594/24 |
552/28 |
513/21 |
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변동사항 |
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날짜 |
28일(월) |
29일(화) |
30일(수) [중복] |
31일(목) |
가정통신문 |
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식단 |
잡곡밥
콩나물국⑤
너비아니구이①⑤⑥⑩
어묵버섯간장조림⑤⑥
부추무침⑤⑥
고구마순김치(배추김치)⑨ |
검정콩밥⑤
시래깃국⑤⑥
소불고기⑤⑥？
달걀말이①⑤
숙주나물⑤⑥
깍두기⑨ |
현미밥
어묵국
돈까스&소스⑤⑥⑩⑫
멸치볶음⑤⑥
애호박나물⑤⑥
배추김치⑨ |
현미밥
두부감잣국⑤⑥
목살구이⑤⑩
참치양파볶음⑤⑥
양배추찜&(저염)쌈장⑤⑥
나박김치(깍두기⑨) |
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열량/단백질 |
582/25 |
566/26 |
538/23 |
578/26 |
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변동사항 |
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식단안내 |
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▶식단 이외의 추가메뉴 제공 가능(패스트푸드, 고열량·저영양식품 제외)
: 해당 월에 제공되는 메뉴는 추가로 제공 가능
▶생일식단, 스페셜식단은 월 1회씩 선택사용 가능(별도 제공)
▶매주 금요일은 일품식 제공 |
▶열량/단백질 단위: kcal/g
▶★: 맛있는 레시피
▶(괄호)는 선택사항 |
