당 섭취를 줄이려면 이렇게 하세요... |
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| 작성자 | *** | 등록일 | 19.05.08 | 조회수 | 76 |
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♠ 당 섭취를 줄이려면 이렇게 하세요...
1) 단 음식을 적게 섭취한다. - 사탕, 아이스크림 및 과자와 같은 단 음식을 적게 섭취한다. - 딸기, 초콜릿 우유보다 흰 우유를 섭취한다.
2) 가공식품보다 자연식품을 섭취한다. - 청량음료 대신 물을 섭취한다. - 간식으로 가공식품보다 채소나 과일을 섭취 한다.
3) 가공식품을 구입할 때 영양성분표를 반드시 확인 한다. - 영양성분표에 표시된 당 함량을 확인하여 당 함량이 적은 식품을 선택한다. |
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