*최대한 잘 지내고 있는 지금 생활을 지지해주기

(“학교도 못 나가고, 여러 생활의 제한이 있는데도 잘 지내주어서 고맙다!”)

*주요 정서: 감정의 변화가 심하고, 쉽게 화나 짜증을 내며, 자기중심적 사고

*아이들의 마음을 들여다보며, 감정 인지하기: 표현-공감과 존중-문제해결-대안제시

(“기분이 나빴구나, 넌 어떤 마음이 들었니?”, “네가 충분히 화날만 했을 것 같아”, “그렇다면 다음엔 어떻게 하면 좋을 것 같아?”, “그래, 다음에는 ○○○하면 어떨까?”)

*기상, 취침, 식사시간 등 가족과 함께 공유하기

*인터넷, 게임 등에 과도하게 몰두하지 않도록 휴식시간 설정하기

*충고하지 않고 관심을 가지고 일상에 대해 물어보기

(“계속 집에서만 생활하느라 지루하지 않았어?”)

자녀와 대화하기

(정성을 다하여 듣기, 공감하면서 반응하기 등)

  *주요 증상: 신체증상(메스꺼움, 두통, 복통, 설사, 잦은 소변 등)과 짜증, 행동변화 등

  *아이들이 불안과 걱정을 쉽게 말할 수 있는 환경 만들기

(“무섭고, 계속 걱정이 되는 건 너무 당연하단다. 모든 사람들이 최선을 다하고 있으니까 너무 걱정하지 말고 끝까지 지켜보자!”)

*불안을 잘 다루는 모범 보여주기

(일, 식사, 수면 등 규칙적인 일상생활 유지하는 모습 보여주기)

(가족 간의 긍정적인 대화하기)

*평소와 달라진 모습이 있다면 주의를 기울이는 마음이 필요

*지속적인 불안과 지나친 갈등이 반복될 경우, 전문가의 도움이 필요

*‘힘들다, 우울하다’ 등의 표현을 자주 언급하는 것은 도움이 필요하다는 신호

- 도움받을곳:

󰋬학 생: 학교, 교육지원청 위(Wee)센터, 청소년상담 1388

󰋬학부모: 정신건강복지센터, 한국상담학회(1522-8872, 홈페이지 상담게시판)