한국경마축산고등학교

이달의 식단

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이달의 식단 - 2022년 1월
일 월 화 수 목 금 토
1
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 건새우미역국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 마파두부(목)(5.6.10.12.13.18.)
  • 돼지간장불고기(목)(5.6.10.12.13.15.17.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 바나나(목)(13.)
  • 시리얼/첵스+콘후레이크(목)(2.5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 796/39.8/50/3.7
중식
  • 고추참치덮밥(목)(5.6.10.12.13.)
  • 물만둣국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 사각어묵볶음(목)(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 고구마치즈롤까스(목)(1.2.5.6.10.12.13.15.16.17.18.)
  • 배추김치(9.13.)
  • 자몽오렌지주스(5.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 973.8/51.4/438.2/13.5
석식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 팽이버섯두부된장찌개(목)(1.5.6.9.13.)
  • 안동찜닭(목)(1.5.6.8.9.10.13.15.)
  • 비엔나맛살볶음(목)(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18.)
  • 알감자버터구이(1.2.5.6.9.10.13.16.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 970.7/50.9/71.8/4.5
2
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 순두부김칫국(목)(1.5.6.8.9.13.17.18.)
  • 미니돈까스/케찹(목)(1.2.5.6.8.9.10.12.13.15.16.17.18.)
  • 조기구이(목)(5.6.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 초코브라우니(1.2.5.6.13.)
  • 귤
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 940.8/44.7/109.1/4.9
중식
  • 짜장라이스(목)(2.5.6.9.10.13.16.)
  • 두부버섯고추장찌개(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 메추리알새송이조림(목)(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 단무지(목)(5.6.10.12.13.)
  • 두부찰도그롤/케찹(목)(1.2.5.6.8.9.10.12.13.15.16.17.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 감귤주스(목)(5.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 860.6/27.6/136.3/4.6
석식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 매콤콩나물국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 돼지갈비김치찜(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 숙주나물무침(목)(1.5.6.9.13.)
  • 스팸구이(1.2.5.6.9.10.13.15.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 짜요짜요/딸기맛(목)(2.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 954/42/102.8/4
3
조식
  • 친환경쌀현미밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 참치김치찌개(1.5.6.9.10.13.)
  • 김가루실파무침(5.6.10.12.13.)
  • 쭈꾸미당면볶음(5.6.8.10.12.13.17.)
  • 모짜치즈쏙돈까스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.17.18.)
  • 배추김치(9.13.) 레몬케이크빵(1.2.6.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 992.6/47.9/198.2/9.1
중식
  • 친환경쌀보리밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 청국장(1.5.6.9.13.)
  • 상추깻잎/쌈장(5.6.)
  • 콩나물파채무침(1.2.5.6.10.13.15.16.)
  • 떡볶이/어묵(1.2.5.6.10.12.13.16.18.)
  • 돼지삼겹오븐구이/버섯마늘(2.6.10.13.15.)
  • 배추김치(9.13.) 머스켓코코주스
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 906.9/38.1/140.8/5.1
석식
  • 친환경쌀흑미밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 어묵국(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 부추오이무침(5.6.10.12.13.17.)
  • 제육볶음/떡(5.6.10.12.13.17.)
  • 갈치카레구이(2.5.6.13.16.)
  • 배추김치(9.13.)
  • 앙팡요구르트(2.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 963.1/64.6/518.4/8.7
4
조식
  • 친환경쌀보리밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 순두부계란국(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 묵은지찜닭(1.5.6.8.9.10.13.15.)
  • 미역줄기볶음(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 너비아니야채볶음(1.2.5.6.9.10.13.15.16.18.)
  • 파김치(9.13.)
  • 아이스찰보리빵(1.2.5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 786.5/48.2/113.9/6.7
중식
  • 소고기야채주먹밥(1.2.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 잔치국수(1.5.6.9.13.)
  • 두부조림(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 유채나물된장무침(1.5.6.9.13.)
  • 모짜렐라핫도그/설탕케찹(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.) 사과주스(13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 851.7/29.1/487.7/4.9
석식
  • 친환경쌀현미밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 북어무국(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 매콤돼지갈비찜(1.5.6.9.10.13.)
  • 시금치무침(1.5.6.9.13.)
  • 고추군만두(1.2.5.6.10.13.16.18.)
  • 부추스크램블에그(1.5.6.13.18.)
  • 배추김치(9.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 945.4/54.7/715.8/7.8
5
조식
  • 친환경쌀보리밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 매콤콩나물국(1.5.6.9.13.)
  • 닭가슴살메추리알장조림(1.5.6.9.10.13.15.)
  • 오이고추된장무침(1.5.6.9.13.)
  • 멘츠카츠/머스타드(1.2.5.6.10.12.13.15.16.17.18.)
  • 배추김치(9.13.) 시리얼/초코후레이크+콘후레이크(2.5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 821.1/38.8/113.5/6.7
중식
  • 친환경쌀혼합잡곡밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 물만둣국(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 춘천식닭갈비(1.5.6.8.9.10.13.15.)
  • 삼치데리야끼구이(1.5.6.9.10.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.)
  • 딸기
  • 도시락김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 837.1/43.3/80.9/6.7
석식
  • 친환경쌀차조밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 바지락살미역국(1.5.6.9.13.18.)
  • 버섯야채잡채(5.6.8.10.13.)
  • 돼지고기김치볶음(1.5.6.9.10.13.)
  • 애호박볶음(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 소시지바/케찹(1.2.5.6.9.10.12.13.15.)
  • 깍두기(9.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 970.7/52.6/391.9/11
11
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 어묵국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 계란찜(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 부추오이무침(목)(5.6.10.12.13.17.)
  • 멘츠카츠(목)(1.2.5.6.10.12.13.15.16.17.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 시리얼/첵스+콘후레이크(목)(2.5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 983.9/32.6/90.7/4.1
중식
  • 친환경쌀현미밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 순두부김칫국(목)(1.5.6.8.9.13.17.18.)
  • 돼지갈비찜(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 오징어초무침(5.6.10.12.13.17.)
  • 버섯야채잡채(5.6.8.10.13.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 귤(목)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 825.5/34.9/222.1/4.1
석식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 매콤콩나물국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 비엔나알감자조림(목)(1.2.5.6.9.10.13.15.16.)
  • 시금치무침(목)(1.5.6.9.13.)
  • 춘천식닭갈비(목)(1.5.6.8.9.10.13.15.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 사과(목)(13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 933.2/48.5/106.1/4.5
12
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 계란국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 돈육자장불고기(목)(5.6.10.12.13.16.17.)
  • 반달콘치즈군만두(목)(1.2.5.6.8.10.12.16.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 무생채(5.6.10.12.13.17.)
  • 초코브라우니(1.2.5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 986.5/51.1/149.4/16.6
중식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 돈등뼈감자탕(1.5.6.9.10.13.15.)
  • 코다리무조림(목)(1.5.6.9.13.16.)
  • 남도너비아니/파채무침(1.5.6.10.13.15.16.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 파인애플(목)
  • 견과류초코에너지바(2.5.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 922.3/50/112.2/3.2
석식
  • 하이라이스(목)(1.2.5.6.9.10.12.13.16.)
  • 열무된장국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 미역줄기볶음(목)(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 순살치킨/치즈볼/치즈가루(목)(1.2.4.5.6.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 자몽에이드(목)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 836/32.7/207.4/3.5
13
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 미소된장국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 계란장조림(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 돼지갈비김치찜(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 숙주나물무침(목)(1.5.6.9.13.)
  • 깍두기(목)(9.13.)
  • 시리얼/오레오오즈+후르트링(목)(5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 926.4/42.2/84.1/3.9
중식
  • 한우콩나물밥/달래양념장(2.5.6.9.10.13.16.)
  • 들깨무채국(목)(1.5.6.9.13.16.)
  • 비엔나치즈떡볶음(목)(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18.)
  • 김말이튀김(목)(1.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 조기구이(5.6.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 878.2/41.4/296/11.7
석식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 물만둣국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 찜닭/넓적당면(1.5.6.8.9.10.13.15.)
  • 매콤콩나물무침(목)(1.5.6.9.13.)
  • 해쉬브라운/케찹(목)(1.2.5.6.8.9.10.12.13.15.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 앙팡요구르트(목)(2.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 994.1/42.6/203.2/10.8
18
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)닭가슴살미역국(목)(1.5.6.9.13.15.)
  • 매콤돼지갈비찜(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 사각어묵볶음(목)(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 후렌치토스트/슈가파우더(1.2.5.6.13.15.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 923.1/66.8/405.1/8.9
중식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 동태매운탕(목)(1.5.6.9.13.)
  • 매운어묵꼬치(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 안동찜닭(목)(1.5.6.8.9.10.13.15.)
  • 고구마맛탕/조랭이떡(5.13.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 떠먹는요구르트/복숭아맛(2.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 885.5/44.2/141.8/3.6
석식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 두부버섯고추장찌개(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 돈메추리알장조림(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 미역줄기볶음(목)(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 고등어양념구이(목)(1.5.6.7.9.13.16.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 제리뽀(2.5.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 987.2/56.6/111.4/7.1
19
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 북어무국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 상추겉절이(목)(2.5.6.9.10.13.16.)
  • 햄감자채볶음(목)(1.2.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 제육볶음(목)(5.6.10.12.13.17.)
  • 방울토마토(목)(12.)
  • 시리얼/초코후레이크+콘후레이크(2.5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 891.8/49.1/81.6/4.8
중식
  • 오므라이스(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.)
  • 어묵국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.) 견과류멸치볶음(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 닭윙양념구이(목)(1.5.6.9.10.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 바나나(목)(13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 853.9/42/85.1/4.6
석식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 돼지고기김치찌개(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 마파두부(목)(5.6.10.12.13.18.)
  • 애호박느타리볶음(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 통살새우까스/어니언소스(목)(1.2.5.6.9.10.12.13.16.17.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 귤(목)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 985/46.2/183.8/5.5
20
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 맑은콩나물국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 낙지볶음/치즈떡(목)(2.5.6.10.12.13.)
  • 스팸감자오븐구이(1.2.5.6.9.10.13.15.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 카스테라(목)(1.2.5.6.13.)
  • 도시락김(목)(13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 952.4/51.2/114.5/5.7
중식
  • 친환경쌀혼합잡곡밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 돈등뼈감자탕(1.5.6.9.10.13.15.)
  • 고기잡채(5.6.8.10.13.)
  • 햄계란말이/칠리소스(1.2.5.6.10.12.13.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 부추겉절이(목)(5.6.10.12.13.17.)
  • 야채찐빵(1.2.5.6.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 886/37.6/131.9/5.5
석식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 순두부김칫국(목)(1.5.6.8.9.13.17.18.)
  • 청경채무침(목)(1.5.6.9.13.)
  • 볼어묵맛살볶음(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 닭봉구이/머스타드(목)(1.5.6.9.10.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 떠먹는요구르트/복숭아맛(목)(2.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 951.6/48.8/323.9/10.3
25
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 매콤콩나물국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 계란찜(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 참치김치볶음(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 비엔나맛살볶음(목)(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18.)
  • 깍두기(목)(9.13.)
  • 짜요짜요/딸기맛(목)(2.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 887.9/42.2/167.9/7.3
중식
  • 친환경쌀보리밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 순두부계란국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 닭봉양념조림(1.5.6.9.10.12.13.15.16.18.)
  • 시금치무침(목)(1.5.6.9.13.)
  • 오징어볶음/소면(5.6.10.12.13.17.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 뽀로로요구르트(목)(2.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 936/65.3/165.7/4.6
석식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 애호박감자된장찌개(목)(1.5.6.9.13.)
  • 매콤찜닭/고구마(목)(1.5.6.8.9.10.13.15.)
  • 미역줄기볶음(목)(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 새우튀김/머스타드(목)(1.5.6.9.13.16.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 귤(목)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 995.9/46.1/212.1/7.8
26
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 김치어묵국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 코다리무조림(목)(1.5.6.9.13.16.)
  • 알감자조림(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 멘츠카츠(목)(1.2.5.6.10.12.13.15.16.17.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 시리얼/첵스초코마시멜로(목)(5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 973.7/45.2/126.3/5.4
중식
  • 김치볶음밥(목)(2.5.6.9.10.13.)
  • 잔치국수(1.5.6.9.13.)
  • 연근조림(1.5.6.9.10.13.)
  • 과일샐러드(1.2.5.6.8.9.10.11.12.13.15.16.18.)
  • 고추군만두(목)(1.2.5.6.10.13.16.18.)
  • 깍두기(목)(9.13.)
  • 김가루(13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 848.4/25.6/87.2/2.7
석식
  • 짜장라이스(목)(2.5.6.9.10.13.16.)
  • 북어계란국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
  • 단무지(목)(5.6.10.12.13.)
  • 탕수육/후르츠소스(목)(1.2.4.5.6.10.11.12.13.15.16.18.)
  • 찹쌀호떡(목)(1.2.5.6.13.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 954/37.7/77.6/13.1
27
조식
  • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 맑은콩나물국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 매콤돼지갈비찜(목)(1.5.6.9.10.13.)
  • 스팸감자오븐구이(1.2.5.6.9.10.13.15.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 모닝빵/버터/딸기잼(1.2.5.6.13.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 910.9/55.7/60.5/4.3
중식
  • 한입목살스테이크(1.2.5.6.9.10.12.13.16.)
  • 친환경쌀혼합잡곡밥(2.5.6.9.10.13.)
  • 모듬햄김치찌개(목)(1.2.5.6.9.10.13.)
  • 고등어무조림(목)(1.5.6.7.9.13.16.)
  • 김가루실파무침(목)(5.6.10.12.13.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 떠먹는요구르트/파인애플(목)(2.)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철895.2/41.3/141.9/3.9
석식
  • 카레라이스(목)(2.5.6.9.10.13.16.)
  • 근대된장국(목)(1.5.6.9.13.)
  • 견과류멸치볶음(1.5.6.9.10.13.16.)
  • 닭윙데리야끼/떡(1.5.6.9.10.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(목)(9.13.)
  • 깔라만시코코젤리
  • * 에너지/단백질/칼슘/철
  • 956.9/57.1/189.4/13.1

  • 1월 14일 금요일

  • 조식
    • 친환경쌀밥(2.5.6.9.10.13.)
    • 북어계란국(목)(1.5.6.9.10.13.16.18.)
    • 시금치무침(목)(1.5.6.9.13.)
    • 스팸계란부침전(목)(1.2.5.6.10.)
    • 청파래오징어까스/칠리소스(목)(1.2.5.6.10.12.13.17.18.)
    • 배추김치(목)(9.13.)
    • 카카오미니크림빵(1.2.5.6.13.)
    • * 에너지/단백질/칼슘/철
    • 929.9/40.7/60.8/4.6
  • 중식
    • 참치김치덮밥(목)(1.5.6.9.10.13.)
    • 우동(1.5.6.9.13.16.)
    • 도토리묵/양념장(2.5.6.9.10.13.16.)
    • 감자핫도그/케찹(목)(1.2.5.6.10.12.13.16.)
    • 깍두기(목)(9.13.)
    • 김가루(13.)
    • 떠먹는요구르트/파인애플(2.)
    • * 에너지/단백질/칼슘/철
    • 871.3/33.1/444.6/6.3
  • 석식
    • 방학
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    돼지고기/가공품: 국내산, 쇠고기:국내산한우, 닭고기/가공품:국내산, 육가공품:국내산, 낙지,쭈꾸미:베트남산, 두부-대두/가공품:외국산, 꽃게:중국산, 배추김치-배추,고춧가루:국내산, 오리고기/가공품:국내산, 고등어:국내산, 오징어/가공품:국내산, 조기:중국산 명태/가공품:러시아산, 갈치:세네갈산, 아귀:국내산, 참치다랑어/가공품:원양산
  • 참고사항
    알레르기 정보 1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣