이달의식단<식생활관<알림마당<해성초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2009년 10월 다음월

이달의식단 - 2009년 10월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 개교기념일	2 중식 추석연휴	3
4	5 중식 현미밥(국내산 친환경쌀), 육개장 소고기(국내산한우), 참치김치볶음, 과일모듬샐러드, 콩나물무침, 김치(국내산김치) 에너지(kcal) 611.01kcal, 단백질 25.28g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	6 중식 차수수밥(국내산 친환경쌀), 대구매운탕, 고구맛탕, 혼합웰빙볶음,낙지볶음&소면, 김치(국내산김치) 에너지653.79(kcal), 단백질 21.35g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	7 중식 비빔밥 돼지고기(국내산 돼지고기),건새우미역국, 단무지 ,계란후라이, 사과, 요구르트 에너지640.64(kcal), 단백질 20.98g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	8 중식 보리밥(국내산 친환경보리쌀), 돼지고기김치찌개(국내산 돼지고기), 조기구이, 어묵볶음, 오이도라지초무침,김치(국내산 김치) 에너지634.28(kcal), 단백질 24.71g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	9 중식 검정쌀밥,(국내산 친환경쌀), 닭미역국(국내산닭고기),돈육메추리알(국내산 돼지고기), 애호박새우젓볶음, 떡볶이,김치(국내산 김치) 에너지662.05(kcal), 단백질 13.09g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	10
11	12 중식 현미밥(국내산친환경쌀), 우렁이된장찌개, 병어감자조림,수제돈까스(국내산돼지고기),배추된장무침,김치(국내산 김치) 에너지 638kal, 단백질 15g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	13 중식 차수수밥(국내산 친환경쌀) 소고기팽이버섯국(국내산 한우) 닭도리탕, 해물파전, 계란장조림, 김치(국내산 김치) 에너지 650kal, 단백질 18g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	14 중식 콩나물밥, 양념장, 홍합미역국, 오징어링튀김, 배, 김치, 요구르트 에너지 610kal, 단백질 14g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	15 중식 보리밥, 얼갈이된장국, 낙지불고기, 연근조림, 깻잎고기완자전 에너지 675kal, 단백질 15g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	16 중식 검정쌀밥, 닭개장, 야채계란말이 감자피망볶음, 치커리사과초무침, 김치(국내산김치)직접담금 에너지 690kal, 단백질 16g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	17
18	19 중식 현미밥(국내산 친환경쌀), 소고기미역국(쇠고기 국내산 한우),고등어감자조림, 쫄면, 사과, 김치 에너지 688kal, 단백질 15g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	20 중식 보리밥, 감자탕, 스파게티, 애느타리버섯호박볶음, 포도, 김치 에너지 615kal, 단백질 10g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	21 중식 카레라이스, 팽이버섯계란국, 치킨후라이드, 김치, 요구르트 에너지 710kal, 단백질 18g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	22 중식 차수수밥(국내산친환경쌀), 시래기된장국, 잡채, 돈육콩나물볶음, 도라지강정, 김치 에너지 633kal, 단백질 15g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	23 중식 검정쌀밥(국내산친환경쌀), 녹두닭곰탕, 새송이버섯전, 오이부추겉절이, 오징어떡볶음, 김치 에너지 612kal, 단백질 10g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	24
25	26 중식 현미밥, 돼지고기김치찌개(국내산 돼지고기), 꽁치구이, 고사리볶음, 무생채 에너지 678kal, 단백질 10g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	27 중식 검정쌀밥, 잔치국수, 닭감자볶음, 고구마야채튀김, 김치 에너지 610kal, 단백질 11g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	28 중식 짜장밥, 건새우미역국, 탕수육, 콩나물무침, 요구르트, 김치 에너지 681kal, 단백질 15g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%	29 중식 재량휴업일	30 중식 녹두밥, 오징어무국, 돼지불고기(국내산돼지고기), 상추쌈, 두부계란부침, 김치	31

10월 23일 금요일

중식
- 검정쌀밥(국내산친환경쌀), 녹두닭곰탕, 새송이버섯전, 오이부추겉절이, 오징어떡볶음, 김치
- 에너지 612kal, 단백질 10g 탄수화물:지방:단백질 = 55~70% : 7~20% : 15~30%
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣