카페인, 커피에만 있는 게 아니에요!

녹차, 초콜릿, 콜라 등 다른 식품에도 들어있을 수 있어
카페인 함량을 꼭 확인하고 섭취해야 합니다.
어떤 식품에 어느 정도의 카페인이 들어 있을지, 한 번 확인해볼까요?

카페인의 두 얼굴? 긍정적 & 부정적 영향
카페인은 주의력, 집중력, 활력 증가 등 긍정적 영향을 줄 수 있지만
불면증, 신경과민 등 부작용이 나타날 수도 있어요.

카페인 섭취 시 지켜요! "최대 일일섭취권고량'
‘최대 일일섭취권고량’은 일반적으로건강한 사람이 섭취하였을 시에 부작용이 없을 것으로 예상하는 하루 섭취량이에요.
카페인은 커피에만 있는 게 아니기 때문에 최대 일일섭취권고량을 지키는 것이 좋습니다.
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카페인, 얼마나 들어있을까? 확인하고 드세요!
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？ 전문점 커피 132mg (400ml 1컵 기준)
？ 에너지음료 80mg (250ml 1개 기준)
？ 커피믹스 56mg (한 봉지 12g 기준)
？ 커피우유 47mg (200ml 기준)
？ 콜라 27mg (250ml 1캔 기준)
？ 녹차 한 잔 22mg (티백 1개 기준)
？ 초콜릿 18mg (100g 기준)
* 각각의 카페인 성분은 제품에 따라 차이가 있을 수 있음
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“건강한 식생활을 위해 최대 일일섭취권고량을 지키고,제품에 표시된 카페인 함량을 꼭 확인하세요!”

출처 식약지킴이