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이달의 식단 및 식단 앨범

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이달의 식단 및 식단 앨범 - 2020년 6월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 친환경홍미밥 오징어무국(9.13.17.) 계란찜(1.2.) 건파래볶음(13.) 오리훈제/무쌈(1.5.13.) 배추김치-(9.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 1005.5/49.8/237.3/7.1	2 중식 친환경흑미밥 육개장(1.13.16.) 알감자조림(5.6.12.13.) 가지굴소스볶음(5.6.13.18.) 새우까스(1.5.6.9.13.) 배추김치-(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 682.2/26.3/145.2/3.3	3 중식 카레라이스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 콩나물국(5.) 단무지야채무침 탕수육(1.2.5.6.10.11.12.13.) 배추김치-(9.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 689.1/39.6/152.2/3.9	4 중식 친환경찰보리밥 돼지고기김치찌개(5.6.9.10.13.) 취나물겉절이(5.6.) 감자삼색볶음(5.) 깍두기(9.13.) 만두강정(1.5.6.10.11.12.13.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 644.4/24.8/211.7/8.3	5 중식 친환경현미밥 열무된장국(5.6.9.13.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.13.) 비름나물된장나물(5.6.) 삼치순살카레구이(2.5.6.12.13.16.18.) 배추김치-(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 640.2/42.3/237.6/5.9	6
7	8 중식 친환경흑미밥 건새우미역국(5.6.9.13.) 취나물무침 돈육김치볶음온두부(5.6.9.10.13.) 어묵간장볶음(1.5.6.13.) 열무김치(완)(9.13.) 골든파인애플 양념류(5.6.9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 829.3/43.1/295.9/7.6	9 중식 친환경홍미밥 우렁된장국(5.6.13.) 도토리묵야채무침(5.6.) 오리불고기(5.6.13.) 오징어까스/소스(1.5.6.13.17.) 배추김치-(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 925.7/36.4/319.8/7.3	10 중식 참치야채비빔밥(5.6.13.) 계란파국(1.) 시금치무침- 닭다리데리야끼구이(5.6.13.15.) 배추김치-(9.) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 784.8/51.1/222.1/5.3	11 중식 친환경현미밥 감자수제비국(1.5.6.13.) 치커리유자청무침(13.) 돼지간장불고기(5.6.10.13.) 아귀순살강정(1.2.4.5.6.12.13.) 배추김치-(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 659.2/42.8/177.4/5	12 중식 친환경흑미밥 황태무국(1.) 수육/쌈장(5.6.10.) 도라지오이초무침(5.6.) 상추쌈 배추김치-(9.) 키짱요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 694.2/44.7/204.1/4.2	13
14	15 중식 개교기념일	16 중식 친환경통밀밥(6.) 순두부찌개(1.5.9.13.18.) 미트볼조림-(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 깻잎찜(5.6.13.) 쫄면야채무침(1.5.6.13.) 배추김치-(9.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 1015.5/37.9/305.6/8.2	17 중식 베이컨김치볶음밥(1.2.5.6.9.10.13.) 쑥갓어묵국-(1.5.6.) 멸치땅콩볶음(4.5.6.13.) 궁중떡볶이(5.6.13.16.) 백김치(완)(9.13.) 감귤한라봉주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 774.6/29.4/171.8/2.9	18 중식 친환경흑미밥 콩나물김치국(5.6.9.10.13.) 소고기야채볶음(5.6.13.16.) 조기구이(5.6.) 깍두기(9.13.) 참나물겉절이(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 715.4/50.5/165.2/5.7	19 중식 친환경현미밥 팽이버섯된장국(5.6.9.13.) 양배추쌈(5.6.) 뼈없는닭갈비볶음(5.6.13.15.) 애호박느타리버섯볶음(5.) 배추김치-(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 544.4/38.6/106/3.9	20
21	22 중식 친환경흑미밥 소고기무국(5.16.) 연두부(5.) 돈육오징어볶음(3.5.6.10.13.17.) 배추김치-(9.) 야채샐러드흑임자드레싱(1.5.) 양념류(5.6.9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 889.4/46.6/200.8/5.7	23 중식 친환경클로렐라밥 감자버섯들깨탕 고등어순살무조림"(5.6.7.) 열무된장무침(5.6.) 소세지케찹볶음(2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치-(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 771.2/37.8/209.8/4.9"	24 중식 친환경쌀밥 잔치국수/양념장(1.5.6.) 얼갈이배추겉절이(5.6.9.13.) 열무김치(완)(9.13.) 우리밀핫도그(1.2.5.6.10.12.13.) 망고요거트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 857.2/30.4/335.9/2.8"	25 중식 친환경현미밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 명엽채조림(5.6.13.) 안동찜닭(5.6.8.13.15.) 오징어브로콜리숙회(5.6.13.) 열무김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 668.4/57.1/183/5.2"	26 중식 친환경홍미밥 시금치된장국(5.6.9.13.) 볼어묵곤약조림(1.5.6.13.) 상추부추겉절이(5.6.13.) 가자미데리야끼구이(5.6.13.18.) 배추김치-(9.) 토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 551/31/171.8/4.4"	27
28	29 중식 친환경홍미밥 불낙전골1(5.8.13.16.) 건파래볶음(13.) 도토리묵/양념장(5.6.) 돈육콩나물불고기(5.6.10.13.) 배추김치-(9.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 850.7/43.7/146.6/6.1	30 중식 친환경차조밥 돼지갈비김치찌개(5.9.10.) 숙주미나리무침 감자햄볶음(1.2.5.6.10.15.16.) 삼치순살엿장구이(5.6.13.) 배추김치-(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 624.5/37.9/137.9/3.2

6월 12일 금요일

중식
- 친환경흑미밥
- 황태무국(1.)
- 수육/쌈장(5.6.10.)
- 도라지오이초무침(5.6.)
- 상추쌈
- 배추김치-(9.)
- 키짱요구르트(2.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 694.2/44.7/204.1/4.2
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣