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이달의식단 - 2021년 10월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 수수현미밥* 닭미역국2.5.6.9.15. 돼지목살매운조림5.6.9.10.13. 순살달고기커틀렛/소스1.5.6.9.13.18. 숙주청포묵무침1.5.16. 배추김치9.13. 꿀떡5.13. 에너지/단백질/칼슘/철 717.3/36.6/80/3.3	2
3	4	5 중식 오색현미밥* 설렁탕1.5.6.13.16. 안동식닭찜2.5.6.8.13.15. 낙지떡볶음5.6.13. 참나물오이무침5.6.13. 배추김치9.13. 과일(귤) * 에너지/단백질/칼슘/철 691.5/41.2/106.7/4.4	6 중식 옛날도시락비빔밥1.2.5.6.9.10.13. 황태콩나물국5.9.13. 무생채9.13. 달걀부침1.5. 초코링도넛1.2.5.6. 플레인요거트2. * 에너지/단백질/칼슘/철 752.6/30.9/276.5/3.8	7 중식 홍미현미밥* 순대국6.10.13. 허브치킨구이5.6.12.13.15.16. 오징어다시마숙회5.6.13.17. 쑥갓두부무침5. 배추겉절이9.13. 유기농야채젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 765.4/49.4/132.9/5.2	8 중식 해시라이스1.2.5.6.9.10.12.13.16.18. 근대된장국2.5.6.9. 꼬들단무지무침* 맛쵸킹돈육강정4.5.6.10.13. 배추김치9.13. 초코칩쿠키1.2.5.6. 과일음료(자두) * 에너지/단백질/칼슘/철 703.5/38.2/104.8/4.2	9
10	11	12 중식 현미기장밥* 유부우동국1.5.6.9.13. 닭다리살스테이크&감자튀김5.6.12.15.18. 두부/돈육김치볶음5.6.9.10.13. 시금치들깨무침 깻잎김치5.6.13. 과일(사과) * 에너지/단백질/칼슘/철 698.9/40.6/123.9/4.6	13 중식 <시험기간 대체식> 우리밀초코파이1.2.5.6. 우리밀시몬카스테라1.2.5.6. 금귤&감귤에이드* * 에너지/단백질/칼슘/철 364.4/4.9/77.9/3	14 중식 <시험기간 대체식> 플레인핫도그1.2.5.6.10.12.13. 초코바나나우유2. 브레인너츠딸기볼2.5.6.14. 에너지/단백질/칼슘/철 467.8/19.8/430.9/2.1	15 중식 <시험기간 대체식> 초코롤1.2.5.6.13. 시리얼토핑요거트2. 한라봉앤감귤음료13. 에너지/단백질/칼슘/철 388.5/8.5/151.1/0.1	16
17	18 중식 스파게티1.2.5.6.9.10.12.13.16. 주먹밥1.5.9.13.16. 단호박크림스프2.5.6.13. 코코넛바사삭돈육커틀렛/소스1.2.5.6.10.12.13. 오이양파피클13. 배추김치9.13. 구슬아이스크림1.2.5. 에너지/단백질/칼슘/철 935.8/34.6/114.4/5.2	19 중식 김밥볶음밥1.2.5.6.9.10.13.16.18. 감자유부맑은국2.5.6.9. 바싹불고기치킨(수제)5.6.12.13.15. 배추김치9.13. 미니붕어빵1.2.5.6. 과일주스(홍삼사과)13. * 에너지/단백질/칼슘/철 733/36.5/115.4/3	20	21 중식 홍미현미밥* 들깨감자옹심이국2.5.6. 돼지고기된장구이&부추무침1.2.5.6.10.12.13.18. 갈치카레구이2.5.6.13. 김부각5. 배추겉절이9.13. 샤인머스켓&방울토마토12. 에너지/단백질/칼슘/철 844.2/27.1/87.9/3	22 중식 귀리현미밥* 네모동태살국2.5.6.9.13.18. 오리불고기5.6.13. 비엔나메추리알볶음1.2.5.6.10.12.13. 참나물유자청무침13. 양파뉴욕핫도그1.2.5.6.10.12.13.15.16.18 배추김치9.13. * 에너지/단백질/칼슘/철 715/47.7/139.2/6.4	23
24	25 중식 영양잡곡밥5. 바지락순두부국1.5.9.13.18. 떡갈비양념조림4.5.6.10.15.16.18. 채소달걀말이1.13. 콩나물들깨무침5. 배추김치9.13. 과일(바나나)* * 에너지/단백질/칼슘/철 794.1/31.3/114.1/6	26 중식 현미기장밥* 다슬기아욱된장국5.6.9.13. 치즈불닭(눈꽃치즈)1.2.4.5.6.12.13.15 라이스볼깐쇼새우1.5.6.9.12.13.17. 사과오이무침5.6.13. 배추김치9.13. 요거트(베어시리얼)2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철 721.8/36.2/245.3/4.9	27 중식 한우불고기덮밥5.6.13.16. 콩나물김치국5.9.13. 울외장아찌무침13. 로제떡볶이1.2.5.6.10.12.13. 배추김치9.13. 유기농요구르트2. * 에너지/단백질/칼슘/철 854.7/37.2/130.9/4.5	28 중식 현미차조밥* 순살아귀매운탕5.6.9.13.18. 돼지목살구이/고추쌈장무침5.6.10.13. 골뱅이오이무침(소면)5.6.13.18. 콩곤약조림5.6.13. 배추겉절이9.13. 배즙13. * 에너지/단백질/칼슘/철 716/39.5/123.6/5.7	29 중식 오색찹쌀밥13. 사골만두국1.2.5.6.9.10.16.18. 오리훈제채소볶음1.5.6.13.18. 고등어양념구이2.5.6.7.12.13. 파래돌김자반5. 배추김치9.13. 과일(멜론)* * 에너지/단백질/칼슘/철 825.3/37.9/103.4/9	30
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10월 31일 일요일

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