1. 코로나19 델타변이 바이러스

1)코로나의 변이에 따라 WHO에서 이름을 붙이는데 바이러스는 생존하기 위해서 스 파이크(spike) 단백질을 바꾸는 전략(변이)로 진화하고 있습니다. 즉, 코로나 바이 러스 표면을 이루는 스파이크 단백질의 주 역할은 인간 세포와 결합해 공격 기회 는 만드는 것입니다. 이 바이러스가 변이를 일으켜서 기존 백신의 효과를 무력화 하고 더 잘 결합할 수 있도록 진화하고 있습니다.

2)이 변이 바이러스는 2020년 10월 인도에서 처음으로 확인되었고, 기존 베타변이, 알파 변이보다 감염률이 높아 전 세계적으로 빠르게 확산 중입니다. 백신을 접종하 여 확진자가 감소하였던 나라에서도 델타 변이로 인해 코로나19 확진자가 증가세 를 보이고 있습니다.

3)지금까지 확인된 코로나19 변이 바이러스 중 전염성이 제일 높은 바이러스이며 세계 각국에서는 델타 변이를 막기 위해 다시 방역 조치를 강화하고 있습니다.

2. 돌파감염

1)백신의 접종을 마친 사람이 그 감염병에 걸리는 현상입니다.

백신접종 후 면역이 확실하게 형성되지 않았거나 조기에 소멸된 경우, 백신 자체의 문제(유통과정, 기간, 보관방법 등), 바이러스 변이 등의 이유, 백신의 양이 적어 효과를 보지 못한 경우입니다. 특히 코로나바이러스의 경우 복제와 번식이 빠르고 변이가 지속적으로 발생함에 따라 돌파감염의 가능성이 있습니다.

2)그러나 돌파감염의 경우 백신 접종을 받지 않은 경우에 비해 증상이 가볍고 치료 기간도 단축됩니다.

코로나19 대비 안전한 학교생활 10대 행동수칙

1. 실내·실외에서는 반드시 마스크 착용하기

2. 흐르는 물에 비누로 손을 30초 이상 꼼꼼하게 자주 씻기

3. 환기가 안 되는 밀폐·밀집·밀접 장소 방문 자제하기

4. 사람과 사람 사이, 두팔 간격 2m(최소 1m)거리두기

5. 씻지 않은 손으로 눈·코·입 만지지 않기

6. 기침이나 재채기 할 때 옷소매나 휴지로 입과 코 가리기

7. 매일 주기적으로 환기하고 자주 만지는 표면은 청소·소독하기

8. 발열, 호흡기 증상(기침이나 호흡곤란 등)이 있는 사람과 접촉 피하기

9. 매일 본인의 발열, 호흡기 증상 등 건강상태 확인하기

10. 여행 자제하기

코로나19 대비 면역력 강화를 위한 건강생활 수칙

Ⅰ. (영양관리) 영양은 높이고, 열량은 낮추고

？ 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 줄이기

？ 면역력 강화에 도움이 되는 과일, 채소 다양하게 섭취하기(하루 500g 이상)

？ 체력 유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, 콩, 지방이 적은 육류 등)

？ 갈증 해소를 위해 탄산음료나 가당주스보다 물을 충분히 마시기

Ⅱ. (신체활동) 덜 앉아 있고, 더 움직이고

？ 앉아 있거나 누워 있는 시간 줄이고, 30분마다 몸을 움직이기

？ 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집 안에서 운동하기 (성인은 하루 30분, 아동은 하루 1시간)

？ 텔레비전 시청, 휴대전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

？ 일상생활에서 활동량 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

？ 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

Ⅲ. (마음건강) 마음은 나누고, 불안은 줄이고

？ 수면, 식사, 휴식, 운동 등 규칙적인 생활 유지하기

？ 가족, 친구, 동료, 이웃과 전화, 온라인 등으로 소통하며 힘든 감정 나누기

？ 잘못된 정보는 스트레스를 가중시키므로 공신력 있는 기관/전문가가 제공하는 정보에 집중하기

？ 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이고 충분한 수면 시간을 유지하기

？ 과몰입 위험이 높은 게임, SNS, 동영상 등의 이용시간 조절하기

Ⅳ. (질환예방) 질환은 살피고, 치료는 꾸준히

？ 건강 체중 유지하기(체질량지수 참고)

？ 질환 관리에 필요한 약품이 구비되어 있는지 확인하고 처방대로 복용하기

？ 흡연자는 코로나19 고위험군에 속하므로 금연하기

？ 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등 만성질환은 꾸준히 치료하고 관리하기

？ 응급상황의 증상을 미리 알아두고 응급상황 또는 코로나19 증상이 있을 경우 의료진에게 연락하기

？ 예방접종, 정기검진 등 주기적으로 건강 관리하기