이달의식단<식생활관<알림마당<곰소초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2015년 4월 다음월

이달의식단 - 2015년 4월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 영양밥⑤⑥⑬ 쑥된장국⑤⑥⑬ 고구마돈육강정①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 674.2 * 단백질 : 22.9 * 칼슘 : 171.4 * 철분 : 4.9	2 중식 찰보리밥 부대찌개①②⑤⑥⑨⑩⑬ 삼색나물⑤⑥ 돼지불고기⑤⑥⑩⑬ 나박김치 * 에너지 : 729.2 * 단백질 : 30.3 * 칼슘 : 97.5 * 철분 : 3.9	3 중식 검정콩밥⑤ 떡만두국①⑤⑥⑩⑬ 닭갈비⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 오이스틱+쌈장⑤⑥⑬ * 에너지 : 725.6 * 단백질 : 31 * 칼슘 : 186.6 * 철분 : 5	4
5 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	6 중식 차수수밥 국수장국①⑤⑥⑬ 두부조림⑤⑥⑬ 콩나물무침⑤ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 772.7 * 단백질 : 30 * 칼슘 : 264.7 * 철분 : 5.5	7 중식 차조밥 갈비탕①⑤⑥⑧⑩⑬ 감자조림⑤⑥⑬ 오징어야채볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 731.4 * 단백질 : 29.7 * 칼슘 : 173.6 * 철분 : 4.8	8 중식 카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 콩나물국⑤⑬ 후라이드치킨①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 721.5 * 단백질 : 27.8 * 칼슘 : 105.7 * 철분 : 4	9 중식 흑미밥 청국장⑤⑨⑬ 잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ 삼색달걀말이①⑤ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 687.6 * 단백질 : 27.5 * 칼슘 : 200.3 * 철분 : 6.3	10 중식 검정콩밥⑤ 어묵무국①⑤⑥⑬ 돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩⑬ 들미나리초무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 요구르트② * 에너지 : 608.2 * 단백질 : 26.9 * 칼슘 : 172.7 * 철분 : 5.4	11
12 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	13 중식 찰보리밥 쑥된장국⑤⑥⑬ 머위나물무침(3월)⑤⑥⑬ 한방버섯오리불고기⑤⑥⑬ 군만두①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 719.3 * 단백질 : 26.8 * 칼슘 : 180.6 * 철분 : 6.3	14 중식 차수수밥 불낙전골⑤⑥⑧⑬ 돼지불고기⑤⑥⑩⑬ 고구마전①⑤⑥ 깍두기⑨⑬ * 에너지 : 733.1 * 단백질 : 38.5 * 칼슘 : 91 * 철분 : 5.2	15 중식 팥찰밥 얼갈이된장국⑤⑥⑨⑬ 탕수육②⑤⑥⑩⑫⑬ 김구이⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 650.7 * 단백질 : 25.6 * 칼슘 : 141.1 * 철분 : 5.7	16 중식 흑미밥 다슬기수제비국⑤⑥⑬ 닭감자볶음⑤⑥⑬ 김실파무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 740.7 * 단백질 : 30.7 * 칼슘 : 157.3 * 철분 : 4.9	17 중식 흑미밥 순두부찌개①⑤⑩⑬ 참나물무침⑬ 함박스테이크①②⑤⑥⑩ 사과소스⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 761.5 * 단백질 : 35.6 * 칼슘 : 130.5 * 철분 : 6.8	18
19 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	20 중식 찰보리밥 닭개장①⑬ 어묵감자조림①⑤⑥⑬ 갈치카레구이②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 757.2 * 단백질 : 39 * 칼슘 : 140.6 * 철분 : 3.9	21 중식 차수수밥 쇠고기무국⑬ 떡볶이①⑤⑥⑬ 동그랑땡전①⑤⑥⑩⑬ 알타리무김치⑨⑬ * 에너지 : 727.2 * 단백질 : 26.4 * 칼슘 : 96.7 * 철분 : 4.9	22 중식 자장밥②⑤⑥⑩⑬ 북어채무국①⑤⑬ 단무지 배추김치⑨⑬ 사과핫케이크부침①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 695.6 * 단백질 : 22.2 * 칼슘 : 191.8 * 철분 : 4.1	23 중식 흑미밥 홍합미역국⑤⑥⑬ 소시지어묵케첩조림①②⑤⑥⑩⑬ 과일샐러드①②⑤⑫⑬ 감자채볶음 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 774.4 * 단백질 : 19.8 * 칼슘 : 164.2 * 철분 : 4.3	24 중식 율무밥 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 오징어순대볶음②⑤⑥⑩⑬ 시금치채소전①⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 605.9 * 단백질 : 22.9 * 칼슘 : 260.5 * 철분 : 5.5	25
26 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	27 중식 찰보리밥 꽃게탕⑤⑥⑧⑬ 닭감자조림⑤⑥⑬ 숙주나물무침⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 572.6 * 단백질 : 25.1 * 칼슘 : 130.1 * 철분 : 3.7	28 중식 차수수밥 참치김치찌개⑤⑨⑬ 달걀장조림①⑤⑥⑬ 스파게티①⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 816.5 * 단백질 : 37.9 * 칼슘 : 138.4 * 철분 : 7.3	29 중식 비빔밥①⑤⑥⑩⑬ 시래기된장국⑤⑥⑬ 당면김말이튀김①②⑤⑥⑧⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 742.3 * 단백질 : 29.5 * 칼슘 : 192.6 * 철분 : 6.7	30 중식 차조밥 호박감자된장국⑤⑥⑬ 편육⑤⑥⑩⑬ 쥐어채조림⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 626.5 * 단백질 : 40.9 * 칼슘 : 143.6 * 철분 : 4.8

4월 2일 목요일

중식
- 찰보리밥
- 부대찌개①②⑤⑥⑨⑩⑬
- 삼색나물⑤⑥
- 돼지불고기⑤⑥⑩⑬
- 나박김치
- * 에너지 : 729.2
- * 단백질 : 30.3
- * 칼슘 : 97.5
- * 철분 : 3.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣