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이달의식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	2 중식 보리밥 육개장①⑤⑥⑬ 콩나물무침⑤ 갈치구이⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 요구르트② * 에너지 : 516.2 * 단백질 : 24.2 * 칼슘 : 111.5 * 철분 : 4.1"	3 중식 차수수밥 두부된장국⑤⑥⑬ 미나리무침⑤⑥⑬ 돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 817.1 * 단백질 : 32.9 * 칼슘 : 202.6 * 철분 : 5.2	4 중식 카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 콩나물국⑤ 단무지 탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ 나박김치⑨⑬ 요구르트② * 에너지 : 806.4 * 단백질 : 28.4 * 칼슘 : 91.6 * 철분 : 4.6"	5 중식 검정쌀밥 냉이된장국⑤⑥⑬ 양배추오이무침⑤⑥⑬ 삼치구이⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 528.4 * 단백질 : 23.2 * 칼슘 : 212.6 * 철분 : 4.9	6 중식 기장밥 동태찌개⑤⑥⑬ 닭감자조림⑤⑥⑬ 고사리나물⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 사과핫케익②⑤⑥⑬ * 에너지 : 833.6 * 단백질 : 39.7 * 칼슘 : 240.9 * 철분 : 4.8	7
8 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	9 중식 율무밥 쇠고기미역국 도토리묵무침⑤⑥ 고등어구이⑤⑥⑦⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 496.7 * 단백질 : 25 * 칼슘 : 77.4 * 철분 : 3.8	10 중식 차수수밥 감자탕⑤⑩⑬ 숙주땅콩무침④ 삼색달걀말이①⑤ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 739.4 * 단백질 : 37.1 * 칼슘 : 162.6 * 철분 : 4.1	11 중식 짜장밥②⑤⑥⑩⑬ 시래기된장국⑤⑥⑬ 단무지깻잎무침 야채전①⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 622.5 * 단백질 : 24.4 * 칼슘 : 290 * 철분 : 4.7	12 중식 보리밥 닭개장⑬ 시금치나물 오징어볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 599.2 * 단백질 : 35.5 * 칼슘 : 124.3 * 철분 : 3.9	13 중식 혼합잡곡밥⑤ 아욱된장국⑤⑥⑨⑬ 콩나물무침⑤ 제육볶음/상추쌈⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 647.1 * 단백질 : 30.2 * 칼슘 : 187.9 * 철분 : 4.8	14
15 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	16 중식 차수수밥 버섯청국장찌개⑤⑬ 돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩⑬ 깻잎순나물⑤⑥ 야채튀김②⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 750.7 * 단백질 : 33.2 * 칼슘 : 326.1 * 철분 : 7.2	17 중식 현미밥 육개장①⑤⑥⑬ 두부조림⑤⑥⑬ 참나물무침 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 549.5 * 단백질 : 26.1 * 칼슘 : 324.3 * 철분 : 5.5"	18 중식 해물볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑫⑬ 애기배추된장국⑤⑥⑬ 군만두①②⑤⑥⑩⑬ 나박김치⑨⑬ 요구르트② * 에너지 : 542.1 * 단백질 : 25.1 * 칼슘 : 224.6 * 철분 : 5.9"	19 중식 검정콩밥⑤ 마파두부⑤⑥⑩⑫⑬ 해물수제비⑤⑥⑧⑨⑬ 새송이버섯초무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 760.8 * 단백질 : 40.3 * 칼슘 : 301.3 * 철분 : 7.2"	20 중식 보리밥 쇠고기무국 오이지무침⑬ 고등어구이⑤⑥⑦⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 492.8 * 단백질 : 24.2 * 칼슘 : 38.1 * 철분 : 3.2"	21
22 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	23 중식 검정쌀밥 김치찌개⑤⑨⑩⑬ 오이부추무침 삼색달걀말이①⑤ 무생채 * 에너지 : 577.5 * 단백질 : 26.4 * 칼슘 : 152.1 * 철분 : 5.1	24 중식 율무밥 홍합무국⑬ 닭감자조림⑤⑥⑬ 오징어젓갈고구마무침⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 613.1 * 단백질 : 27.3 * 칼슘 : 104.8 * 철분 : 4.2	25 중식 비빔밥⑤ 두부된장국⑤⑥⑬ 잔멸치볶음⑬ 무생채 약고추장⑤⑥⑬ * 에너지 : 650 * 단백질 : 31.8 * 칼슘 : 377.3 * 철분 : 6.7	26 중식 차수수밥 바지락미역국 오이지무침⑬ 어묵고추장볶음①②⑤⑥⑩⑬ 돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 801 * 단백질 : 31.3 * 칼슘 : 100.2 * 철분 : 4.7	27 중식 검정콩밥⑤ 북어달걀국①⑬ 떡볶이①⑤⑥⑫⑬ 감자볶음⑤ 배추김치⑨⑬ 김구이⑬ * 에너지 : 743.3 * 단백질 : 33.3 * 칼슘 : 198.1 * 철분 : 7.8	28
29 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토, ⑬아황산염	30 중식 현미밥 동태찌개⑤⑥⑬ 콩나물무침⑤ 오리야채볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 676.7 * 단백질 : 37.4 * 칼슘 : 224.9 * 철분 : 5.6	31 중식 검정쌀밥 순두부찌개①⑤ 삼치무조림⑤⑥ 참나물무침 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 478.8 * 단백질 : 23.2 * 칼슘 : 106.6 * 철분 : 4.5

3월 23일 월요일

중식
- 검정쌀밥
- 김치찌개⑤⑨⑩⑬
- 오이부추무침
- 삼색달걀말이①⑤
- 무생채
- * 에너지 : 577.5
- * 단백질 : 26.4
- * 칼슘 : 152.1
- * 철분 : 5.1
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣