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이달의식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 [중식] 잡곡밥2⑤ 냉이김치국1⑤⑥⑨⑬ 떡돼지갈비찜1⑤⑥⑩⑬ 새우튀김②⑥⑨⑬ 깍두기2⑨⑬ 봄동김치(셀프)⑬ 미니케익①②⑤⑥⑬ 에너지:868.7 단백질:42.4 칼슘:181.9 철분:6.9 [석식] 단호박영양밥1⑤⑬ 바지락순두부찌개2①⑤⑥⑬ 김치닭볶음탕1⑤⑥⑨⑬ 해물완자전2①⑤⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 에너지:732.7 단백질:46.7 칼슘:279.7 *철분:8.4	3 중식 흑미밥1 설렁탕1(큰)①⑤⑥⑬ 우렁살오징어초무침1⑤⑥⑬ 참나물무침1(셀프) 삼치데리야끼구이1⑤⑥⑫⑬ 석박지⑨⑬ 딸기1 에너지:754.2 단백질:49.7 칼슘:101.7 철분:8.4 [석식] 오므라이스1①②⑤⑥⑩⑫⑬ 달래오이무침⑤⑥⑬ 깍두기2⑨⑬ 크림스프1②⑤⑥⑬ 식빵튀김①②⑤⑥⑬ 요플렛1② 에너지:729.9 단백질:23.5 칼슘:206.6 철분:5	4 중식 4 [중식] 김주먹밥1⑬ 우동국물1①⑤⑥⑨⑬ 양상추샐러드-소스1①⑤⑥⑬ 롤돈까스2카레소스①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치2⑨⑬ 허니꿀감자칩⑤ 에너지:842.1 단백질:17 칼슘:86.2 철분:3.9 [석식] 잡곡밥2⑤ 순대국1(큰)⑤⑥⑨⑩⑬ 우엉채떡조림1⑤⑥⑬ 도토리묵-달래양념장2⑤⑥⑬ 부추무침1⑤⑥⑬ 오징어김치전2①⑤⑥⑨⑬ 에너지:857.4 단백질:45.3 칼슘:209.7 철분:8.2	5 중식 5 [중식] 오곡밥2 해물탕1⑤⑥⑧⑨⑬ 과일샐러드2①⑤⑫⑬ 삼색나물⑤⑥ 파닭1①⑤⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 견과류 에너지:887.9 단백질:43.1 칼슘:215.2 철분:8.4 [석식] 기장밥 잔치국수1(큰)⑤⑥⑬ 두부김치조림2⑤⑨⑬ 수육1⑨⑩⑬ 무말랭이보쌈김치2⑬ 콩나물무침2⑤ 친환경사과 에너지:980.8 단백질:49 칼슘:340.1 *철분:8.2	6 중식 6 [중식] 기장밥 쇠고기떡만두국1①⑤⑥⑩⑬ 메추리알버섯장조림1①⑤⑥⑬ 실곤약야채무침2⑤⑥⑬ 김가루실파무침1⑤⑥⑬ 또띠아롤①②④⑤⑥⑬ 총각김치2⑨⑬ 에너지:830.1 단백질:30.4 칼슘:224.5 철분:7.3 [석식] 밥버거(소)1②⑥⑨⑩⑬ 북어국1①⑤⑥⑬ 피자떡볶이2②⑤⑥⑫⑬ 찐순대⑥⑩ 김말이튀김(상추)1②⑤⑥⑧⑬ 배추김치2⑨⑬ 에너지:889 단백질:26.2 칼슘:269.9 철분:8.9	7 중식 7 [중식] 채소볶음밥1⑤⑬ 김치콩나물국1⑤⑥⑨⑬ 연근칩치킨샐러드1①⑤⑥⑬ 함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬ 딸기1 바게트볼1①②⑤⑥⑬ 에너지:782.3 단백질:31.9 칼슘:156.8 철분:5.9
8	9 중식 9 [중식] 토마토미트스파게티1-①②⑤⑥⑫⑬ 비트수제오이피클(파⑬ 감자무스오븐구이②⑫⑬ 양송이크림스프2②⑤⑥⑬ 후르츠볼⑤⑬ 화덕고르곤졸라피1꿀①②⑤⑥⑩⑫⑬ 에너지:915.3 단백질:29 칼슘:163.9 철분:6.3 [석식] 흑미밥1 근대국1⑤⑥⑨⑬ 오리볶음탕1⑤⑥⑬ 비엔나감자조림1②⑤⑥⑩⑬ 부추무침1⑤⑥⑬ 쌈무-쌈장1⑤⑥ 배추김치2⑨⑬ 에너지:941.1 단백질:34.5 칼슘:312.7 철분:7.6	10 중식 10 [중식] 봄나물비빔밥2(고기)①⑤⑥⑩⑬ 달래된장찌개⑤⑥⑬ 닭다리오븐구이1②⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 쑥개떡1⑤⑬ 에너지:894.9 단백질:44.8 칼슘:170.9 철분:8 [석식] 잡곡밥2⑤ 쇠고기미역국2⑤⑥ 깻잎찜1⑤⑥⑬ 감자채베이컨볶음1⑤⑩ 칠리치즈김치탕수육1①②⑤⑥⑫⑬ 배추김치1⑨⑬ 오렌지 에너지:739.4 단백질:31.4 칼슘:126.2 철분:4.7	11 중식 11 [중식] 옥수수밥2 감자탕(큰)2⑤⑥⑨⑩⑬ 두부조림1⑤⑥⑬ 숙주나물1(셀프) 치킨너겟1①②⑤⑥⑫⑬ 명태코다리고추장구이⑤⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 에너지:866.9 단백질:52 칼슘:231.5 *철분:5.2	12 중식 12 [중식] 수수밥 닭개장2⑬ 쇠고기달걀장조림1①⑤ ⑥⑬ 참나물초고추장무침셀⑤⑥⑬ 수제생선까스-황도소①②⑤⑥⑪⑬ 깍두기2⑨⑬ 에너지바1 에너지:827.3 단백질:61.9 칼슘:198.7 철분:7.2 [석식] 참치김치주먹밥1⑤⑥⑨⑬ 감자수제비국2⑤⑥⑬ 콩나물파채무침⑤ 목살겹살버섯구이⑩ 깍두기1⑨⑬ 고추쌈장2/파프리카①⑤⑥⑬ 비피더스② 에너지:952.1 단백질:49 칼슘:206.5 *철분:11.1	13 중식 13 [중식] 현미밥2 불낙버섯찌개1⑤⑥⑧⑬ 고등어무조림1⑤⑥⑦ 취나물무침(셀프)⑤⑥⑬ 치킨안심유자소스①②⑤⑥⑫⑬ 배추김치2⑨⑬ 화이트데이미니글레이①②⑤⑥⑬ 에너지:856.9 단백질:41.3 칼슘:185.9 철분:8.2 [석식] 보리밥-양념고추장1⑤⑥⑬ 해물칼국수①⑤⑥⑬ 무생채1⑬ 단호박부추전1⑤⑥⑬ 팥죽1⑬ 수제머핀2①②⑥⑬ 에너지:880.7 단백질:28.1 칼슘:193.1 *철분:7.5	14 중식 14 [중식] 해물필라프(토마토)⑤⑥⑨⑫⑬ 케이준샐러드1①⑤⑥⑬ 수제오이피클1⑬ 치즈해물파스타①②⑤⑥⑨⑫⑬ 배추김치2⑨⑬ 마늘크림스프1②⑤⑥⑬ 킨더초콜렛②⑬ 에너지:892.1 단백질:37.5 칼슘:261 *철분:5.7
15	16 중식 16 [중식] 홍국쌀밥 부대찌개-사리(큰)①②⑤⑥⑨⑩⑬ 김무침⑤⑥⑬ 표고버섯야채계란말이 ①⑤⑬ 고추인까스-소스①⑤⑬ 배추김치2⑨⑬ 바람떡⑤⑬ 에너지:920.6 단백질:31.2 칼슘:160 철분:6.8 [석식] 코다리마파두부덮밥⑤⑥⑩⑫⑬ 유부팽이버섯국①⑤⑥⑬ 만두핫도그1①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치2⑨⑬ 석박지⑨⑬ 과일(파,방울블루베)2①②⑤⑥⑫⑬ 에너지:981.8 단백질:39.1 칼슘:234.6 철분:6.3	17 중식 17 [중식] 고등어김치조림2(셀프)⑤⑥⑦⑨⑬ 감자튀김케찹2⑤⑫⑬ 봄동이김치1⑬ 닭죽(주메뉴)1 핫도그버거2①②⑤⑥⑩⑫⑬ 음료2 에너지:831.6 단백질:42.9 칼슘:138.2 철분:5.9 [석식] 떡국1① 장아찌1⑬ 낙지비빔밥1⑤⑥⑬ 수제떡갈비2②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치2⑨⑬ 멜론 에너지:498.4 단백질:30.5 칼슘:183.6 *철분:5.8	18 중식 18 [중식] 사천중화볶음밥1①②⑤⑥⑨⑩⑫⑬ 짬뽕국-(큰)면1①⑤⑥⑨⑬ 오이.브로콜리-초장1⑤ ⑥⑬ 깐풍기①⑤⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 배추김치1⑨⑬ 부드러운구운와플①②⑤⑥⑬ 에너지:901.1 단백질:65.9 칼슘:299.2 철분:16.2 [석식] 잡곡밥2⑤ 닭곰탕1⑤⑧⑬ 시금치나물1⑤⑥ 돈육강정1①⑤⑥⑩⑫⑬ 갈치양념구이⑤⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 에너지:697.2 단백질:45.1 칼슘:96.8 철분:5.1	19 중식 19 [중식] 보리밥 호박두부된장찌개⑤⑥⑬ 맛살야채계란찜1①⑤⑥⑬ 상추부추겉절이1⑤⑥⑬ 소불고기⑤⑥⑬ 배추김치1⑨⑬ 에너지:776.7 단백질:44.1 칼슘:315.9 철분:10 [석식] 김치볶음밥1②⑤⑥⑨⑩⑬ 바지락순두부찌개2①⑤⑥⑬ 브로컬리,다시마초장1⑤⑥ 스테이크야채볶음①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치2⑨⑬ 식빵피자①②⑤⑥⑩⑫⑬ 에너지:1147.1 단백질:45.7 칼슘:340.3 *철분:10.2	20 중식 20 [중식] 작은밥 냉이김치국2⑤⑥⑨⑬ 매운해물볶음우동(반⑤⑥⑨⑫⑬ 돌나물달래무침(초장)1 ⑤⑥⑬ 가츠동돈까스(다랭이)①⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치2⑨⑬ 파이①⑤⑥⑬ 에너지:760.7 단백질:35.4 칼슘:194.9 철분:7.3 [석식] 찰밥 쇠고기육개장2⑬ 비엔나순대파스볶음1⑤⑥⑩⑬ 혼합멸치볶음1⑨⑬ 두부까스소스①⑤⑥ 배추김치2⑨⑬ 에너지:811.3 단백질:27.7 칼슘:334.1 철분:12.7	21 중식 21 [중식] 김주먹밥1⑬ 꼬치우동국1(큰)①⑤⑥⑨⑬ 오이지무침1⑬ 모듬꼬치①②⑤⑥⑨⑩⑫ ⑬ 배추김치2⑨⑬ 오렌지 에너지:950.9 단백질:29.2 칼슘:96.6 *철분:5
22	23 중식 23 [중식] 추억의도시락비빔밥1①②⑤⑥⑨⑩⑬ 오징어무국2⑬ 단호박고구마샐러드1①②⑤⑬ 새송이함박스테이크1①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치1⑨⑬ 오렌지 에너지:1016.6 단백질:52.3 칼슘:386.7 철분:10.6 [석식] 미소장국1①⑤⑥⑨⑬ 장아찌1⑬ 오징어튀김①②⑥⑫⑬ 햄꼬치(도,볼,메)1①②⑤⑥⑦⑩⑬ 배추김치2⑨⑬ 카레-우동1②⑤⑥⑩⑬ 에너지:736.3 단백질:29.8 칼슘:102.3 *철분:5.6	24 중식 24 [중식] 현미밥2 동태찌개2⑤⑥⑬ 김치닭볶음탕1⑤⑥⑨⑬ 달래오이무침2⑤⑥⑬ 왕교자갈비군만두1①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치2⑨⑬ 음료⑤⑬ 에너지:852.9 단백질:44.2 칼슘:244.7 철분:5.7 [석식] 잡탕밥⑤⑥⑨⑩⑬ 모듬과일샐러드2(요)①②⑤⑥⑫⑬ 미역줄기볶음(햄)1②⑤⑥⑩ 연어스테이크소스②⑤⑬ 배추김치2⑨⑬ 파이①②⑤⑥⑬ 에너지:811.1 단백질:28.5 칼슘:100.7 철분:3	25 중식 25 [중식] 잡곡밥2⑤ 돼지갈비김치찌개⑤⑨⑩⑬ 쫄면야채무침1⑤⑥⑬ 통배추겉절이2⑬ 수제어묵고로케①②⑤⑥⑫⑬ 망고1⑤⑬ 에너지:758 단백질:28.3 칼슘:167.9 철분:4.3 [석식] 치킨마요덮밥1①⑤⑥⑬ 오징어무국2⑬ 열무된장무침⑤⑥ 등갈비구이1⑤⑥⑫⑬ 배추김치2⑨⑬ 젤리1①②⑤⑬ 에너지:1121.1 단백질:57.5 칼슘:237.8 *철분:5.8	26 중식 26 [중식] 작은밥 바지락칼국수1(큰)⑤⑥⑬ 수육1훈제⑨⑩⑬ 쌈무-쌈장1⑤⑥ 무생채1⑬ 오징어김치전2①⑤⑥⑨ ⑬ 에너지:894.7 단백질:43.9 칼슘:178.5 철분:8.8 [석식] 차조밥2 꽃게찌개1⑤⑥⑧⑬ 닭갈비2⑤⑥⑬ 어묵야채볶음2①⑤⑥⑬ 깍두기2⑨⑬ 바나나1 에너지:856.7 단백질:42.2 칼슘:188.9 *철분:6.4	27 중식 27 [중식] 고추장해물리조또2②⑤⑥⑨⑩⑫⑬ 닭날개튀김1①⑤⑥⑬ 수제오이피클(파프)2⑬ 배추김치2⑨⑬ 파프리카크림스프2②⑤⑥⑬ 쿠키①②④⑤⑥⑬ 에너지:854.2 단백질:36 칼슘:123.8 철분:5.1 [석식] 콩나물국밥1⑤⑨⑬ 꽈리고추돈육장조림1⑤⑥⑩⑬ 치커리사과초무침1⑤⑥⑬ 베이컨버섯볶음1⑤⑥⑩⑬ 배추김치2⑨⑬ 오렌지 에너지:325 단백질:19.8 칼슘:75.6 철분:3.2	28
29	30 중식 30 [중식] 오리훈제채소볶음밥2⑤⑬ 콩나물국2⑤⑥⑬ 떡볶이1①⑤⑥⑫⑬ 김말이튀김1①⑤⑥⑫⑬ 배추김치2⑨⑬ 오렌지 에너지:818.7 단백질:30.3 칼슘:238.8 철분:5.2 [석식] 작은밥 나가사끼짬뽕(큰)①⑤⑥⑨⑬ 쑥갓나물1 닭다리튀김2①⑤⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 키위⑤⑬ 에너지:899.2 단백질:64.7 칼슘:219.7 철분:17.4	31 중식 31 [중식] 잡곡밥2⑤ 쇠고기미역국2⑤⑥ 닭감자조림2⑤⑥⑬ 멸치우엉조림1⑤⑥⑬ 어묵야채볶음2①⑤⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 에너지:659.9 단백질:40.3 칼슘:198.4 철분:4.3 [석식] 제육덮밥2⑤⑥⑩⑬ 북어계란국2①⑤⑥⑬ 단무지부추무침2 바게트옥수수버터구①②⑤⑥⑬ 배추김치2⑨⑬ 가래떡핫도그①②⑤⑬ 에너지:893.1 단백질:37.3 칼슘:187.9 *철분:5.8

3월 1일 일요일

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