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이달의식단 - 2010년 10월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 잡곡밥 미역국 불고기 해물동그랑땡전 포도 배추김치 오징어덮밥 유부팽이국 군만두 메추리알조림 석박지	2
3	4 중식 카레라이스 팽이버섯된장국 케이준샐러드 단무지무침 호떡 깍두기 "kal :800, 단:22 ca :140vitA:115" 작은밥 콩나물찌개 비엔나스파게티 햄계란볶음 오이무침 총각김치 "kal :736, 단:37 ca :131 vitA:500"	5 중식 중간고사	6 중식 중간고사	7 중식 중간고사	8 중식 중간고사	9
10	11 중식 돈까스소스 흑미밥 옥수수콘샐러드 온소바 상추겉절이 깍두기 "kal :808, 단:32 ca :92vitA:181" 잡곡밥 동태매운탕 미트볼데리야끼조림 딸기잼샌드위치 미역초장 깍두기 "kal :790, 단:25 ca :125 vitA:214"	12 중식 잡곡밥 두부된장찌개 치즈떡볶이 야채스크램블애그 콩나물무침 배추김치 "kal :806, 단:24 ca :169 vitA:192" 잡곡밥 어묵국 제육볶음 치킨너겟/소스 콩자반 석박지 "kal :803, 단:37 ca :178 vitA:217"	13 중식 닭가슴살볶음밥 순두부계란탕 여고탕수육/여중찐만두소스 단무지무침 짜요짜요 총각김치 "kal :812, 단:30 ca :193vitA:281" 잡곡밥 버섯전골 비엔나야채조림 조기구이 구운김 깍두기 "kal :746, 단:40 ca :169vitA:391"	14 중식 잡곡밥 홍합미역국 찜닭 멸치마늘쫑볶음 완자전 석박지 "kal :793, 단:35 ca :215 vitA:741" 잡곡밥 북어콩나물국 오징어순대볶음 양송이오믈렛 오이무침 깍두기 "kal :798, 단:45 ca :150 vitA:376"	15 중식 잡곡밥 돈등뼈탕 두부구이-소스 메추리알조림 고구마맛탕 석박지 "kal :876, 단:36 ca :276 vitA:359" 잡곡밥 수제비국 고등어무말랭이조림 김말이튀김 도토리무상추무침 겉절이 "kal :818, 단:26 ca :169 vitA:575"	16 중식 낙지비빔밥 양념장 찐방 팥죽 푸딩 "kal :874, 단:30 ca :146 vitA:826"
17	18 중식 잡곡밥 동태매운탕 떡갈비조림 쫄면야채무침 연두부*양념장 배추김치 "kal :823, 단:30.26 ca 142.833vitA:162.01" 잡곡밥 닭계장 한식잡채 참치전 시금치나물무침 깍두기 "kal :789.91, 단:26.59 ca :157.50 vitA:454.78"	19 중식 잡곡밥 유부팽이국 케이준치킨까스*소스 마카로니과일샐러드 미역줄기볶음 깍두기 "kal :799.08, 단:26.12 ca :145vitA:153" 알밥 꼬치어묵우동 오징어치즈고고케 단무지쑥갓무침 뽀로로요구르트 총각김치 "kal :806, 단:26 ca :215 vitA:492.66"	20 중식 콩나물밥 양송이들깨탕 깐풍기 상추겉절이 미니찐빵 배추김치 "kal :795, 단:27.31 ca :94.743 vitA:4.44" 잡곡밥 부대찌개 삼치무조림 명엽채짠지 동그랑땡볶음 깍두기 "kal :809.05, 단:36.94 ca :5.08 vitA:707"	21 중식 잡곡밥 아욱국 제육볶음 야채춘권 김가루잔파무침 깍두기 "kal :835, 단:34 ca :184vitA:785" 잡곡밥 떡국 오징어야채초무침 카레동태전 요구르트 총각감치 "kal :843, 단:42 ca :113vitA:245"	22 중식 잡곡밥 북어국 고구마닭주물럭 두부스테이크 쌈무 부추겉절이 "kal :785, 단:28 ca :252 vitA:311"	23 중식 크림소스스파게티 콩나물국*주먹밥 감자튀김 후레쉬팡 수제오이피클 깍두기 "kal :727, 단:35 ca :208vitA:185"
24	25 중식 잡곡밥 미역국 고등어구이 비엔나야채볶음 오이무침 배추김치 "kal :768.47, 단:28.41 ca 100.09vitA:278.90" 흑미밥 순두부찌개 수제돈육탕수 계란말이 숙주나물무침 배추김치 "kal :798.97, 단:33.02 ca :121.17 vitA:268.88"	26 중식 두부된장국 떡볶기 해물완자전 콩나물무침 깍두기 "kal :788.15, 단:29.43 ca :163.92vitA:888.37" 참치게살죽 모닝빵생크림샌드 작은밥 건파래복음 고구마편튀김 총각김치 "kal :750, 단:22.61 ca :141 vitA:272.50"	27 중식 짜장면 계란국 물만두탕수 단무지무침 배추김치 "kal :826, 단:27.31 ca :75.56 vitA:118.17" 잡곡밥 오징어무국 찜닭 두부구이/양념장 콩자반 깍두기 "kal :771.05, 단:34.84 ca :192.54 vitA:94.67"	28 중식 기장밥 매운콩나물국 함박스테이크 고구마맛탕 실곤약야채무침 석박지 "kal :844, 단:28 ca :71vitA:87" 잡곡밥 우거지감자탕 새우까스/파인드레싱 미역줄기볶음 요구르트 깍두기 "kal :791, 단:16 ca :136vitA:65"	29 중식 잡곡밥 어묵국 불고기 계란장조림 시금치나물무침 총각김치 "kal :798, 단:36 ca :107 vitA:355" 참치야채볶음밥 아욱국 떡강정 초코핫케익 계절과일 깍두기 "kal :762, 단:17 ca :100 vitA:329"	30 중식 잡곡밥 청국장찌개 닭복음탕 물파래전 바나나 배추김치 "kal :795, 단:19 ca :112vitA:138"
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10월 31일 일요일

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