■ 겨울철 건강관리

겨울은 기온이 낮고 건조하므로 감기가 쉽게 걸릴 수도 있다.

감기와 호흡기 질환을 이겨내기 위해서 비타민이 풍부한 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 적당한

운동을 하여야 한다.

규칙적인 식사로 에너지 보충하기

2. 체열 손실 방지를 위해 식물성지방 적절하게

섭취하기

3. 면역력 강화를 위해 충분한 단백질 섭취하기

4. 비타민과 무기질을 충분하게 섭취하여 감기예방5. 매일 낮 시간에 체조와 운동하기

(30분 이상 걷기, 스트레칭)

6. 보온이 잘되는 옷, 미끄럼을 방지하는 신발 신기