1. 비타민D 이야기

 - 칼슘 흡수에 도움을  줍니다

 - 비타민 D 가 많이 들어 있는 식품: 버섯, 고등어, 두유, 우유

2. 물을 마셔야 하는 이유

 - 영양소로 만드는데 필요

 - 영양소를  몸 구석구석 옮겨요. 노폐물을 몸  소변으로 내 보내요

 ** 음료수 대신 물을 마시기 습관으로 수분을 보충하세요** 

* *뒷면 식단표는 각 가정에서 참고하시기  바랍니다