방송으로 주목 받았던 청혈주스에 대해서 정보 드립니다.

고지혈이나 고혈압등 혈관성 병이 문제가 있는 분들이나 건강에 관심 많으신 분은 

 참고하셔서 3주 동안 실천 해보셔도 좋을 듯 합니다.

**선재광 한의사 피 해독을 위해 필요한 3대요소 : 1)음식 2)운동 3)혈액순환

1) 아침 : 피 해독 주스인 ‘청혈주스’

청혈주스를 만드는 방법은 간단하다. 당근(400g), 사과(200g), 귤(100g), 양파(10g), 생강(10g)등 재료를 함께 믹서기에 넣고 돌리면 된다. 이때 생강과 양파의 향이 너무 강하게 느껴지면 살짝 데치거나 볶아서 갈면 향이 옅어진다.

청혈주스는 지방분해에 효과적인 양파와 생강이 피를 맑게 해주고 채소와 과일은 장기능을 활성화 시켜주며 특히 갈아서 마시기 때문에 흡수율이 높다.

**위장에 부담있는 사람은 주스제조시 양파와 생강을 줄여도 된다.

**생강 : 7가지 항궤양 성분 함유, 헬리코박터균 억제, 콜레스테롤 수치 감소

해독주스는 흡수율을 높여 식이 섬유 섭취가 가능하고 체내 면역력을 상승 시켜주는 반면, 청혈주스는 수용성 비타민 기름을 분해하는 생강과 양파를 섭취하기 때문에 배변활동도 원활해지고 혈관의 기름때를 제거하는데 효과적이다.

한편, 피 해독 방법 전문 한의사 선재광 원장과 자연치료전문가 서재걸 원장은 “모든 음식은 목적에 따른 섭취가 필요하다”고 설명했다.

2) 낮 : 식후 20분 이상 햇볕 쬐면서 운동

햇볕은 피 해독의 스윗치를 켜주는 역할로 체온상승, 면역기능 향상, 스트레스 해소, 비타민D 생성.

심장병과 뇌경색예방, 각 기능을 활성화하는 에너지

**햇볕이 힘들면 입욕을 통해 체온을 상승시켜 혈액을 순환

**피부가 약해서 햇볕을 못보는 사람은 비타민D 복용

**면역질환에 효과적인 비타민D : 북유럽 아이들은 의무적으로 비타민D 섭취

3) 밤 : 베개

잠 잘 때 피, 뼈, 오장육부들이 휴식하면서 해독 하는 시간

머리, 심장, 발이 같은 높이를 유지해야 하기 때문에 높은 베개는 좋지 않다.

7cm 딱딱하고 굴곡 있는 나무베개를 베고 잠 자기전 30분정도 좌우를 흔들어 경혈을 자극 해 준다

4) 들기름 : 아침저녁 공복에 들기름 1스푼(오전4시~12시까지 해독하는 시간)

오메가3 지방산이 60%, 혈액순환개선( EPA)두뇌활동촉진(DHA)몸속에 좋은 지방산을 올려

혈관내 독소제거와 노화예방에 탁월하다.

들기름은 가열시 산패되므로“생”으로 먹는것이 좋으며 (예 :도토리묵 요리 후 마지막에 살짝 뿌려서 향과 맛을 낸다.)

**저온에서 압착해서 짜낸 들기름 선택 (들기름뿐 만 아니라 들깨 먹는것도 좋음)

**들기름 가장 큰 단점 : 산패가 빠름 (오래두고 먹지 말것)

**빛이통하지 않는 용기(진한색유리병)에 담아 냉장 보관 권장

**들기름 오래 보관 할 수 있는법 : 참기름과 들기름을 2:8로 섞어서 보관