싱겁게 먹읍시다.(소금이 건강에 미치는 영향)

소금 적게 먹기 실천절략!

1. 가정에서 적게 넣고 - 가정에서부터 심심한 맛에 익숙해지세요.

                  - 음식이 뜨겁거나 매운 맛이 강하면 입맛이 둔해져 간을 짜게 하게 됩니다.

2. 급식에서 적게 담고 - 절임음식, 양념, 소스 등을 적게 담으면 적게 먹게 됩니다.

3. 외식에서 적게 먹고 - 외식 시에는 과식하기 쉬우므로 조심하세요.

                      - 국물 등 식사량만 줄여도 나트륨 섭취량이 많이 줄어듭니다.