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식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 ㆍ현미밥 ㆍ우렁살감자두부된장국⑤⑥⑬ ㆍ돼지갈비고추장볶음⑤⑥⑩⑬⑳ ㆍ아기볼어묵볶음①⑤⑥⑬⑳ ㆍ참나물오이초무침⑤⑥⑬㉑ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ * 에너지: 516.2 단백질: 23.9 칼슘: 143.9 철분: 2.9	3 중식 ㆍ보리밥 ㆍ순두부콩나물국⑤⑥⑨⑬ ㆍ한우버섯불고기⑤⑥⑬⑳ ㆍ깻잎김치⑥⑨⑬⑳ ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ * 에너지: 533.7 단백질: 24.2 칼슘: 167 철분: 6.1	4 중식 ㆍ차수수밥 ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ오리버섯주물럭⑤⑥⑬⑳ ㆍ쪽파김무침⑬ ㆍ울외장아찌무침⑬ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ바나나⑱ * 에너지: 467.5 단백질: 19.7 칼슘: 134.1 철분: 4.3	5 중식 ㆍ검정쌀밥 ㆍ소고기떡국①⑤⑥⑬ ㆍ고등어순살무조림⑤⑥⑦⑬⑳ ㆍ메추리알돈육장조림①⑤⑥⑩⑬⑳ ㆍ청경채나물 ㆍ배추김치⑥⑨⑬ * 에너지: 551.6 단백질: 26.1 칼슘: 124 철분: 4.4	6 중식 ㆍ비빔밥⑤⑬ &고추장소스⑤⑥⑬⑳ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ✱오색산적(돈육,연육,떡,파,전란)①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ총각김치⑥⑨⑬ ㆍ요구르트②⑬ * 에너지: 530.4 단백질: 13.6 칼슘: 150.5 철분: 3.1	7
8	9 중식 ㆍ현미밥 ㆍ소고기미역국⑤⑥ ㆍ닭정육감자볶음⑤⑥⑬⑯⑳ ㆍ✱두부간장양념구이⑤⑥⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ꿀떡⑤⑬ * 에너지: 541.3 * 단백질: 22.8 * 칼슘: 142.6 * 철분: 4.7	10 중식 ㆍ보리밥 ㆍ햄모듬찌개①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ수삼삼치살유자조림⑤⑥⑬⑳ ㆍ콩나물초무침⑤⑥⑬㉑ ㆍ김(개별포장)⑤⑬ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ딸기 * 에너지: 482.8 * 단백질: 22 * 칼슘: 119.2 * 철분: 2.9	11 중식 ㆍ차수수밥 ㆍ동태살매운국⑤⑥⑬ ㆍ오리훈제와 허니머스①⑤⑥⑬㉑ ㆍ레몬무쌈⑬㉑ ㆍ숙주미니리무침 ㆍ당면김말이튀김(견과류함유)①④⑤⑥⑧⑬ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ * 에너지: 493.5 * 단백질: 22 * 칼슘: 126.1 * 철분: 3.6	12 중식 ㆍ검정쌀밥 ㆍ수제비들깨국⑤⑥⑬ ㆍ매실넣은돈육불고기⑤⑥⑩⑬⑳ ㆍ도라지오이초무침⑤⑥⑬㉑ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ오렌지 * 에너지 : 488.4 * 단백질 : 18.7 * 칼슘 : 130.3 * 철분 : 3.9	13 중식 ㆍ차조밥 ㆍ육개장(토란대함유)⑤⑥⑬ ㆍ✱수제치킨까스①②⑤⑥⑬⑯⑳ & 데리야끼소스⑤⑥⑫⑬⑳ ㆍ시금치무침 ㆍ검정콩자반⑤⑥⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ * 에너지 : 537.9 * 단백질 : 25.8 * 칼슘 : 154.6 * 철분 : 4.9	14
15	16 중식 ㆍ현미밥 ㆍ투명감자물만두국①⑤⑥⑨⑩⑬⑳ ㆍ오징어불고기⑤⑥⑬⑳ ㆍ깻잎찜⑤⑥⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ오렌지 * 에너지 : 525.1 * 단백질 : 24.3 * 칼슘 : 155.3 * 철분 : 2.9	17 중식 ㆍ보리밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ돈육간장불고기⑤⑥⑩⑬⑳ ㆍ✱계란찜①⑨⑬ ㆍ콩나물볶음⑤⑥⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ * 에너지 : 521.7 * 단백질 : 24.5 * 칼슘 : 92.6 * 철분 : 3.9	18 중식 ㆍ카레라이스(돈육포함)②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ두부우리쌀등심탕수육①⑤⑥⑩⑫⑬⑳㉑ ㆍ오이겉절이⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ단무지⑬㉑ * 에너지 : 513.3 * 단백질 : 16.8 * 칼슘 : 117 * 철분 : 4.2	19 중식 ㆍ차수수밥 ㆍ동태살매운국⑤⑥⑬ ㆍ✱닭봉떡오븐구이②⑤⑥⑬⑯⑳ ㆍ얼갈이된장무침⑤⑥⑬ ㆍ세멸치땅콩볶음④⑤⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ * 에너지 : 498.9 * 단백질 : 23.9 * 칼슘 : 229.3 * 철분 : 3	20 중식 ㆍ쌀밥 ㆍ잔치국수①⑤⑥⑨⑬⑳ ㆍ두부햄케첩볶음②⑤⑥⑩⑫⑬⑳ ㆍ볶음김치⑤⑥⑨⑬ ㆍ김(개별포장)⑤⑬ ㆍ열무김치⑥⑨⑬ * 에너지 : 502.6 * 단백질 : 19.2 * 칼슘 : 250.7 * 철분 : 4.1	21
22	23 중식 ㆍ현미밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ✱삼치살데리야끼구이⑤⑥⑦⑬⑳ ㆍ메추리알비엔나케첩볶음①②⑤⑥⑩⑫⑬⑯⑳ ㆍ상추무침⑤⑥⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ * 에너지 : 538.4 * 단백질 : 23.7 * 칼슘 : 156 * 철분 : 3.8	24 중식 ㆍ보리밥 ㆍ북어두부계란국①⑤⑬ ㆍ닭고기감자볶음⑤⑥⑬⑯⑳ ㆍ시금치들깨무침 ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ참깨볼도넛①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 471.5 * 단백질 : 20.2 * 칼슘 : 95.3 * 철분 : 2.9	25 중식 ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ짬뽕국①⑤⑥⑧⑨⑩⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ캐이준샐러드①②⑤⑥⑬⑯ ㆍ단무지⑬ ㆍ양념깻잎장아찌⑤⑥⑨⑬⑳ * 에너지 : 564.1 * 단백질 : 21.2 * 칼슘 : 270.9 * 철분 : 3.8	26 중식 ㆍ차수수밥 ㆍ쑥김치된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍLA식돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬⑳ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬⑳㉑ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ딸기 * 에너지 : 543.4 * 단백질 : 22.6 * 칼슘 : 141.3 * 철분 : 3.1	27 중식 ㆍ검정쌀밥 ㆍ사골떡국①⑤⑥⑬ ㆍ고등어순살무조림⑤⑥⑦⑬⑳ ㆍ낙지야채볶음⑤⑥⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ요구르트②⑬ * 에너지 : 520.9 * 단백질 : 22.3 * 칼슘 : 98.9 * 철분 : 2.9	28
29	30 중식 ㆍ보리밥 ㆍ소고기미역국⑤⑥ ㆍ닭갈비치즈떡볶음②⑤⑥⑬⑯⑳ ㆍ브로컬리오이초무침⑤⑥⑬⑳㉑ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ유기농우리쌀냉식혜⑬⑰ * 에너지 : 512.6 * 단백질 : 17.2 * 칼슘 : 85.6 * 철분 : 2.6	31 중식 ㆍ현미밥 ㆍ청국장⑤⑥⑨⑬ ㆍ감자채볶음⑤ ㆍ어니언등심돈까스①②⑤⑥⑩⑬⑳ & 소스①②⑤⑥⑫⑬⑳ ㆍ배추김치⑥⑨⑬ ㆍ오렌지 * 에너지 : 529 * 단백질 : 18.6 * 칼슘 : 143.9 * 철분 : 2.7

3월 16일 월요일

중식
- ㆍ현미밥
- ㆍ투명감자물만두국①⑤⑥⑨⑩⑬⑳
- ㆍ오징어불고기⑤⑥⑬⑳
- ㆍ깻잎찜⑤⑥⑬⑳
- ㆍ배추김치⑥⑨⑬
- ㆍ오렌지
- * 에너지 : 525.1
- * 단백질 : 24.3
- * 칼슘 : 155.3
- * 철분 : 2.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣