* 식사속도를 지켜요？

우리아이, 이렇게 먹고 있지는 않나요?

- 식사시간이 20분도 걸리지 않아요!

- 음식을 꼭꼭 씹지 않고 삼켜요!

- 음식을 먹으면서 다른 음식을 집어요!

음식을 왜 꼭꼭 씹어, 천천히 먹어야 할까요?

- 음식섭취 후 20분이 지나면, 위에서 포만감을 느끼는 호르몬이 분비돼요!

- 입에서 씹는 동안 침에서 소화액이 분비돼요!

- 입안의 미각세포가 맛을 충분하게 느낄 수 있어요!

- 음식을 잘게 자르면 소화율이 높아져요

음식을 빨리 먹으면 어떻게 될까요? 

- 포만감을 느끼기도 전에 과식하게 되고, 과식으로 속이 불편할 수 있어요.

- 식사속도가 빠르고 자주 과식을 하게 되면 위가 늘어나요

- 음식을 먹을때는 20분 이상 천천히 먹도록 노력해요!

균형잡힌 식사를 해요？

아이의 균형 잡힌 영양소 섭취, 왜 중요할가요?

-  올바른 성장발달을 위해 아이가 커갈수록 다양한 영양소의 필요량이 달라져요.

-  영양소 결핍과 과잉 섭취가 발생하지 않도록 모든 음식을 골고루 적정량 섭취해야 해요.

* 골고루 먹기 실천해요!

골고루 먹기, 실천해요!