[어린이를 위한 올바른 식생활]

    1. 음식은 다양하게 골고루

？ 편식하지 않고 골고루 먹어요

？ 끼니마다 다양한 채소 반찬을 먹어요.

？ 생선, 살코기, 콩, 달걀 등 단백질을

매일 한 번 이상 먹어요.

？ 우유를 매일 두 컵 정도 마셔요

      2. 식사는 제  때에 싱겁

？ 아침식사는 꼭 먹어요.

？ 음식은 천천히 꼭꼭 씹어 먹어요.

？ 짜거나 달거나 기름진 음식은 적게 먹어요..

3. 움직이고 먹는 양은 알맞게

？ 매일 한 시간 이상 몸을 움직여요. 

？ 나이에 맞는 키와 몸무게를 유지해요.

？ TV와 스마트폰을 모두 합해 하루에 두 시간보다 적게 해요.

？ 식사와 간식은 적당한 양을 규칙적으로 먹어요.

4. 간식은 안전하고 슬게롭게

？ 간식으로 과일과 우유를 먹어요.

？ 과자, 탄산음료, 패스트푸드는 자주 먹지 않아요.

？ 불량식품을 구별하고 먹지 않으려 노력해요.

？ 식품의 영양표시와 유통기한을 확인해요.

5. 식사는 가족과 함께 예의바르게

？ 가족과 함께 식사하도록 노력해요.

？ 음식을 먹기 전에 반드시 손을 씻어요.

？ 음식은 바른 자세로 앉아서 감사한 마음으로

먹어요.

？ 음식은 먹을 만큼 담아서 먹고 남기지 않아요.