청웅초등학교 로고이미지

RSS 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
2024학년도 6월 식단계획표 및 영양표시제
작성자 백진순 등록일 24.05.28 조회수 30
첨부파일

[어린이를 위한 올바른 식생활]

 

    1. 음식은 다양하게 골고루

편식하지 않고 골고루 먹어요

끼니마다 다양한 채소 반찬을 먹어요.

생선, 살코기, , 달걀 등 단백질을

매일 한 번 이상 먹어요.

우유를 매일 두 컵 정도 마셔요

      

      2. 식사는 제  때에 싱겁

아침식사는 꼭 먹어요.

음식은 천천히 꼭꼭 씹어 먹어요.

짜거나 달거나 기름진 음식은 적게 먹어요..

 

3. 움직이고 먹는 양은 알맞게

매일 한 시간 이상 몸을 움직여요. 

나이에 맞는 키와 몸무게를 유지해요.

TV와 스마트폰을 모두 합해 하루에 두 시간보다 적게 해요.

식사와 간식은 적당한 양을 규칙적으로 먹어요.

 

4. 간식은 안전하고 슬게롭게

간식으로 과일과 우유를 먹어요.

과자, 탄산음료, 패스트푸드는 자주 먹지 않아요.

불량식품을 구별하고 먹지 않으려 노력해요.

식품의 영양표시와 유통기한을 확인해요.

 

5. 식사는 가족과 함께 예의바르게

가족과 함께 식사하도록 노력해요.

음식을 먹기 전에 반드시 손을 씻어요.

음식은 바른 자세로 앉아서 감사한 마음으로

먹어요.

음식은 먹을 만큼 담아서 먹고 남기지 않아요.

 

 

이전글 2024학년도 7~8월 식단계획표 및 영양표시제
다음글 2024학년도 5월 식단계획표 및 영양표시제