아침밥을 왜 꼭 먹어야만 할까요?

1. 잠자는 중에 써버린 열량(300~500kcal)을

보충해 줘요!

아침을 거르면 오전 활동에 필요한 에너지가

부족하여 피로감을 느끼고 식은 땀이 나며

어지럼증을 호소합니다.

2. 학습 능력을 높여줘요!

아침을 거르면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이

부족해집니다.

3. 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해줘요!

4. 비만을 예방해 줘요!

공복의 시간이 길어질수록 섭취열량을 지방

으로 축적하려는 경향이 나타납니다.

5. 어린이, 청소년의 성장을 도와줘요!

아침을 거르면 부족한 영양분을 근육과 뼈

등의 기관에서 빼내어 쓰게 됩니다.

6. 성인병의 발생위험을 낮춰줘요!

아침을 거르면 혈액순환을 방해하는 혈소판이

증가합니다.