채소이야기 - 들깨 |
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| 작성자 | 김민경 | 등록일 | 16.12.19 | 조회수 | 229 |
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들깨는 오메가-3가 지방산인 리놀렌산이 풍부하고 필수아미노산인 라이신이 참깨보다 풍부하다. 성장기 또는 수험생에게 좋으며 질 좋은 필수 지방산이 혈관의 노화를 방지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화를 예방하며 천식에도 효과가 있다. 비타민 E, F는 피부미용에도 효과도 있고 머리카락에 윤기를 준다. 여성희 호르몬 균형에 좋은 비타민이나 무기질, 호르몬의 분비를 도와주고 아연이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해준다. |
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