무더운 여름날이 계속되고 있습니다.

가정에서 편하게 지내던 생활이 규칙적으로 이루어짐에 따라 우리의 몸과 마음도 준비가 필요합니다.

규칙적인 생활습관만이 건강을 지킬수 있습니다.

1. 균형있는 식사, 적당한 수분 섭취 (탄산음료 가급적 자제, 끓은 물 마시기)

2. 충분한 휴식 (컴퓨터 , 스마트 폰 자제. 가벼운 산책과 함께 피로 풀어주기)

3. 충분한 운동 ( 서늘한 시간에 운동)

4. 긍정적인 마음, 감사하는 마음 갖지

5. 나를 사랑하고 타인을 배려하기

* 우리 창북 어린이는 지혜롭게 건강을 지켜야겠습니다 ^*^