비만이란?

비만은 운동부족, 잘못된 식습관 등으로 몸속에 지방이 많이 쌓인 상태로 여러 질병의 원인이 됩니다.

비만 문제점

건강상의 문제로 관절염, 변비, 수면 중 무호흡증 등이 생길 수 있으며 각종 암의 위험성도 높아집니다. 소아비만은 자신감 하락과 운동에 흥미가 없어져 운동을 기피할 수도 있습니다.

비만 예방하는 식생활습관!

고카페인 음료란?

카페인, 구연산, 타우린 등이 들어 있고, 신진대사를 자극해 피로를 줄이고 정신을 각성시켜 일시적으로 졸음을 막아주는 효과가 있는 음료입니다.

고카페인 음료 섭취의 부작용

고카페인 음료 라벨 확인하기

고카페인 음료 줄이는 방법

건강한 여름나기 식습관 수칙!

음식을 먹기 전에 손을 씻어 1차 감염 예방하기

아이스크림 같은 차가운 음식은 가급적 먹지 않기

(차가운 음식을 먹게 될 경우 따뜻한 물 먼저 마시기)

3. 튀긴 음식과 패스트푸드 적게 먹기

4. 면역력 강화를 위해 신선한 과일과 채소 섭취하기

5. 갈증을 느끼지 않아도 끓여서 식힌 물 자주 마시기

[자료 출처 : 식품의약품안전처, 천재교육, 다음 검색]