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이달의식단 - 2015년 3월
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1	2 중식 친환경보리쌀밥 냉이된장국⑤⑥⑬ 닭감자조림⑤⑥⑬ 꽈리고추멸치조림⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 카카오아이스슈①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 616.4 * 단백질 : 29.6 * 칼슘 : 209.9 * 철분 : 5.2"	3 중식 친환경기장밥 돼지고기김치찌개⑤⑨⑩⑬ 갈치무조림⑤⑥⑬ 시금치된장무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 과일샐러드①②⑤⑥⑫⑬ * 에너지 : 621.3 * 단백질 : 27 * 칼슘 : 204 * 철분 : 5.1"	4 중식 짜장밥⑤⑥⑩⑬ 콩나물맑은국⑤⑬ 계란찜① 골뱅이야채초무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 딸기 * 에너지 : 598.8 * 단백질 : 26.6 * 칼슘 : 151.3 * 철분 : 5.1"	5 중식 오곡밥⑤ 소고기무국⑤⑥⑬ 두부조림⑤⑬ 취나물무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 호두정과②⑬ 구이김⑬ * 에너지 : 616.4 * 단백질 : 29.2 * 칼슘 : 245.7 * 철분 : 6.8"	6 중식 친환경흑미밥 아귀탕⑤⑥⑬ 오징어채볶음①⑤⑥⑬ 느타리애호박볶음⑤ 봄동겉절이⑨⑬ 만두강정①⑤⑥⑩⑫⑬ * 에너지 : 597.9 * 단백질 : 25.3 * 칼슘 : 111.1 * 철분 : 4"	7
8	9 중식 친환경보리쌀밥 바지락냉이쑥된장국⑤⑥⑨⑬ 돼지고기계란장조림①⑤⑥⑩⑬ 돌나물배무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 고르곤졸라피자②⑤⑥ * 에너지 : 629.3 * 단백질 : 27.2 * 칼슘 : 306.5 * 철분 : 5.5"	10 중식 친환경율무쌀밥 홍합미역국⑤⑥⑬ 삼색채나물 소시지김치볶음②⑤⑥⑨⑩⑬ 돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 대추생강차⑬ * 에너지 : 787.7 * 단백질 : 33.4 * 칼슘 : 170.4 * 철분 : 7"	11 중식 영양밥⑤⑬ 시금치된장국⑤⑥⑬ 참나물사과초무침⑤⑥⑬ 갈치구이②⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 오렌지 * 에너지 : 510.4 * 단백질 : 22 * 칼슘 : 175.2 * 철분 : 4.2"	12 중식 친환경차조밥 돼지등뼈시래기탕⑤⑥⑩⑬ 연근엿장조림⑤⑥⑬ 김가루실파무침⑤⑥⑬ 잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 681.8 * 단백질 : 26.7 * 칼슘 : 162.7 * 철분 : 5.4"	13 중식 친환경기장밥 순두부찌개①⑤⑬ 소고기버섯장조림⑤⑥⑬ 낙지야채볶음⑤⑥ 봄동겉절이⑨⑬ 군만두①⑤⑥⑩⑫⑬ * 에너지 : 630.2 * 단백질 : 35.8 * 칼슘 : 207.7 * 철분 : 5.3"	14
15	16 중식 현미잡곡밥 닭개장⑬ 돌나물배무침⑤⑥⑬ 소시지야채케첩볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 딸기 * 에너지 : 573.4 * 단백질 : 22.8 * 칼슘 : 116 * 철분 : 3.9"	17 중식 친환경보리쌀밥 만두국①⑤⑥⑩⑬ 오이지무침⑬ 마파두부⑤⑥⑩⑫⑬ 봄동겉절이⑨⑬ 매실차⑬ * 에너지 : 660.7 * 단백질 : 25.7 * 칼슘 : 264.4 * 철분 : 5.5"	18 중식 카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 콩나물맑은국⑤⑬ 갑오징어야채초무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 군고구마 * 에너지 : 644.3 * 단백질 : 24.8 * 칼슘 : 153.9 * 철분 : 4.6"	19 중식 친환경기장밥 홍합미역국⑤⑥⑬ 돼지갈비단호박찜⑤⑥⑩⑬ 삼색채나물 배추김치⑨⑬ 배피떡⑤⑬ * 에너지 : 612.5 * 단백질 : 26.1 * 칼슘 : 152.5 * 철분 : 6"	20 중식 클로렐라쌀밥 근대된장국⑤⑥⑬ 깻잎찜⑤⑥⑬ 계란말이①⑤ 닭봉소금구이②⑤⑥⑬ 깍두기⑨⑬ * 에너지 : 654.7 * 단백질 : 29.5 * 칼슘 : 264.3 * 철분 : 5.7"	21
22	23 중식 친환경보리쌀밥 다슬기수제비①⑤⑥⑬ 시금치된장무침⑤⑥ 닭정육볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 배즙차⑬ * 에너지 : 662.3 * 단백질 : 28.6 * 칼슘 : 167.7"	24 중식 오리훈제무쌈①⑤⑬ 친환경수수밥 바지락미역국⑤⑥⑬ 유채나물⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 쿠키번①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 661 * 단백질 : 22.7 * 칼슘 : 121.3"	25 중식 비빔밥⑤⑥⑩⑬ 봄동들깨된장국⑤⑥⑬ 달걀후라이①⑤ 배추김치⑨⑬ 딸기 * 에너지 : 582.6 * 단백질 : 24.6 * 칼슘 : 200.7 * 철분 : 5.2"	26 중식 현미잡곡밥 새송이미역국⑤⑥⑬ 돼지고기계란장조림①⑤⑥⑩⑬ 도토리묵야채무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 웨지감자⑫⑬ * 에너지 : 564.2 * 단백질 : 22.9"	27 중식 친환경영양잡곡밥⑤ 감자맑은국⑬ 브로콜리초회⑤⑥⑬ 견과류잔멸치볶음④⑤⑥⑬ 해물우동볶음⑤⑥⑨⑫⑬ 깍두기⑨⑬ * 에너지 : 695.7 * 단백질 : 22"	28
29	30 중식 친환경보리쌀밥 시래기들깨된장국⑤⑥⑬ 돼지불고기⑤⑥⑩⑬ 달래오이무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 단호박죽⑬ * 에너지 : 645.2 * 단백질 : 28.1 * 칼슘 : 188.4 * 철분 : 6"	31 중식 친환경흑미밥 청국장찌개⑤⑬ 돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ 미나리초무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 오렌지 * 에너지 : 580.8 * 단백질 : 28.7 * 칼슘 : 168.3 * 철분 : 4"

3월 13일 금요일

중식
- 친환경기장밥
- 순두부찌개①⑤⑬
- 소고기버섯장조림⑤⑥⑬
- 낙지야채볶음⑤⑥
- 봄동겉절이⑨⑬
- 군만두①⑤⑥⑩⑫⑬
- * 에너지 : 630.2
- * 단백질 : 35.8
- * 칼슘 : 207.7
- * 철분 : 5.3"
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣