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이달의식단

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이달의식단 - 2020년 11월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 친환경향미밥 건새우아욱국(5.6.9.13.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.) 콩나물무침(5.) 배추김치(9.13.) 친환경배 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 612.9/31.3/191.2/3.	3 중식 친환경찰현미밥 콩나물국(5.13.) 꽈리고추돈육장조림(1.5.6.10.13.) 해물야채튀김(1.2.5.6.9.13.) 친환경무생채(9.13.) 친환경사과 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 605.3/30.8/124.4/3.8	4 중식 카레라이스(2.5.6.13.) 계란실파국(1.13.) 뿌링클치킨(5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 귤 무농약백색단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 581/29/132.5/3.6	5 중식 친환경찰보리밥 우리콩청국장찌개(5.9.13.) 삼치무조림(5.6.13.) 배추겉절이(9.13.) 잔멸치볶음(5.6.13.) 어묵떡볶이(1.5.6.12.13.) 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 545.3/26.8/158.4/3	6 중식 친환경찰수수밥 건새우미역국(9.13.) 브로콜리숙회(5.6.13.) 오삼불고기(5.6.10.13.) 콩자반(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 523.5/28.6/108.5/2.8	7
8	9 중식 친환경향미밥 돼지등뼈감자탕(5.6.9.10.13.) 코다리무조림(5.6.7.13.) 배추겉절이(9.13.) 느타리어묵볶음(1.5.6.13.) 돌김자반(13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 543.6/34.3/133.5/3	10 중식 친환경찰수수밥 토종닭곰탕(13.) 김가루실파무침(5.6.13.) 비엔나야채볶음(2.6.10.) 배추김치(9.13.) 단호박죽(13.) 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 577.7/27.7/85.2/3	11 중식 김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.) 얼갈이된장국(5.6.13.) 오이깍두기(5.6.13.) 수제돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 바나나 공통양념 무농약백색단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 623.2/35.2/157.5/3.3	12 중식 친환경찰보리밥 우렁된장국(5.6.13.) 오색잡채(1.5.6.8.10.13.16.) 배추겉절이(9.13.) 제육볶음(5.6.10.13.) 친환경사과 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 610.5/37.5/211.4/4.5	13 중식 친환경찰현미밥 참치김치찌개(5.9.13.) 미역줄기게맛살볶음(1.5.6.13.) 닭봉데리야끼구이(2.5.6.13.15.) 친환경무생채(9.13.) 친환경귤 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 566.6/28.5/144.2/3.4	14
15	16 중식 홍미밥 짬뽕국(9.13.) 양배추시금치나물 수제함박스테이크/소스(1.2.5.6.10.12.13.16.) 돌김자반(13.) 배추김치(9.13.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철분 540.2/37.2/105/4.1	17 중식 친환경찰현미밥 쇠고기떡국(1.13.) 진미채조림(5.6.13.) 배추겉절이(9.13.) 갈치카레구이(2.5.6.13.16.) 오렌지 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 592.9/28.4/111.4/2.6	18 중식 짜장밥(2.5.6.10.13.) 북어계란국(1.13.) 후르츠탕수육(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 친환경사과 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 610.8/32.7/112/2.4	19 중식 친환경찰수수밥 토란감자들깨국(9.13.) 해물김치전(1.5.6.9.13.17.) 토네이도소시지스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 친환경무생채(9.13.) 친환경귤 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 600/20.6/120.1/3	20 중식 친환경차조밥 매운콩나물국(5.13.) 김자반 오이깍두기(5.6.13.) 두부양념구이(5.6.13.) 자반고등어무조림(5.6.7.13.) 오곡우리밀팥붕어빵 * 에너지/단백질/칼슘/철분 540.3/24.3/122.1/3.3	21
22	23 중식 친환경찰현미밥 동태매운탕(5.6.9.13.) 배추겉절이(9.13.) 감자삼색채볶음(2.5.6.10.) 콩나물제육볶음(5.6.10.13.) 돌김구이(13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 556.8/42.1/133.4/3.5	24 중식 친환경차조밥 안심짜글이찌개(5.6.9.10.13.) 닭감자조림(5.6.13.) 오이부추무침 (5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 골드파인애플 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 596.5/37.3/109.3/3.3	25 중식 산채비빔밥(1.5.6.10.13.) 어묵무국(1.5.6.13.16.) 친환경무생채(9.13.) 한우갈비찜(1,5,6,13) 친환경배 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 549.5/15.2/125.3/2.5	26 중식 친환경찰수수밥 꽃게된장찌개(5.6.8.13.) 오색잡채(1.5.6.8.10.13.16.) 배추겉절이(9.13.) 치킨후라이(1.2.5.6.13.15.) 오렌지 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 638.9/37.8/232.4/4.5	27 중식 친환경향미밥 닭미역국(13.) 콩나물무침(5.) 야채치즈계란말이(1.2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 사과샐러드(1.2.5.13.) 공통양념 * 에너지/단백질/칼슘/철분 590.9/28/227.8/3.4	28
29	30 중식 친환경찰보리밥 생새우오징어무국(9.13.18.) 파프리카어묵조림(1.5.6.13.) 돼지고기편육간장소스조림(5.6.10.13.) 양배추숙회(5.6.13.) 배추겉절이(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 544.8/40.8/101.1/3.5

11월 20일 금요일

중식
- 친환경차조밥
- 매운콩나물국(5.13.)
- 김자반
- 오이깍두기(5.6.13.)
- 두부양념구이(5.6.13.)
- 자반고등어무조림(5.6.7.13.)
- 오곡우리밀팥붕어빵
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 540.3/24.3/122.1/3.3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣