6월9일은 구강 보건의 날

▣구강건강관리지수(OQ) 높이는 생활수칙

1. 올바른 칫솔질

플라크 제거 및 잇몸 마사지에 가장 기본적&효과적, 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 닦는다.

플라크가 잘 끼는 치아와 잇몸경계 부위를 잘 닦고, 회전법을 쓴다.  

3. 치실과 치간 칫솔사용과 혀 닦기                                  

4. 식품 선택 : GOOD! ( 우유, 치즈, 멸치, 야채&과일 등)  BAD!! ( 달고 끈끈한 간식류, 탄산음료 등)

5.  거울 보기: 구강건강 자가 점검을 수시로

6.  정기 검진:  6개월 마다 검진, 스케일링, 불소 도포

7.  나쁜 습관 버리기: 손가락 빨기, 턱 괴기, 손톱 연필 깨물기 등

▣ 칫솔 선택법

1. 사용자의 손과 입에 편한 것을 선택하되 입속을 구석구석 알맞은 강도로 닦을 수 있으면 된다.

2. 칫솔의 길이는 어금니 2-3개를 덮는 정도

3. 칫솔모는 부드럽고 끝이 둥근 나일론 제품

4. 닳거나 끝이 벌어진 칫솔은 치태가 잘 제거되지 않고 잇몸에 손상을 주므로 3~4개월 주기로 교체

5. 치아에 치태가 잘 붙는 사람은 강한 솔의 칫솔을, 시린 증상이 있는 사람은 부드러운 칫솔 선택

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