5월31일 세계 금연의 날

세계보건기구(WHO)는 매년 5월 31일 하루라도 담배의 피해가 없는 사회를 만들기 위해서 <세계 금연의 날>을 지정하였습니다.

많은 청소년이 호기심에 담배를 피우고, 부모님이나 어른들의 담배 연기로 인해 간접흡연을 겪을 수 있습니다.

가족의 건강과 행복을 위해서 꼭 금연해야 합니다.

 ▶ 담배 연기 속엔 어떤 화학물질이 들어있을까요?

4000여종의 화학물질 중 대표 유해 성분

① 니코틴 : 강한 중독, 혈관 수축

② 타르 : 암을 일으키는 담뱃진

③ 일산화탄소 : 산소부족, 뇌기능저하

④ 그 외에 독가스인 비소, 매니큐어 지우는 아세톤, 환경 호르몬인 다이옥신, 방부제인 포르말린 성분도 들어있어요.

▶ 청소년은 왜 담배를 필까요?

① 친구나 주위사람으로부터 어른으로 인정받고 싶은 자기 과시욕, 친구와 어울리기 위한 방편

② 사회적인 억압과 권위에 대한 반항심

③ 부모들의 흡연(아이들을 위해 금연해주세요!)

▶ 청소년 흡연이 왜 더 나쁠까요?

① 건강상의 문제: 세포, 조직, 장기가 충분히 성숙하지 않았기 떄문에 독성 물질에 노출되었을 때 암 유병률이 성인 이후에 흡연을 시작한 것보다 세배 이상 증가한다.

② 중독의 문제: 청소년기 뇌의 도파민 시스템 성장을 지연시켜 성인기의 중독 위험성을 증가시키며, 성인보다 금연을 더 어렵게 만든다.

▶ 흡연 욕구에 대처하는 5D 전략

ㆍ Delay(참기): 시계를 보며 1분 동안 참기

ㆍ Deep breathing(심호흡): 심호흡을 천천히 10회

ㆍ Drink water(물 마시기): 물을 1~2컵 마시기

ㆍ Do something else(취미활동): 취미 활동하기

ㆍ Declare(선언): 스스로에게 금연 선언하기

학교에서의 금연은 기본

학교 전체와 절대보호구역은 금연구역  (절대보호구역: 학교출입문부터 50m까지)

금연구역에서 흡연하는 경우 10만원 이하의 과태료 부과(국민건강증진법 제34조)