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보건소식

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2022년 11월 보건소식지. 미세먼지 관리 안내
작성자 백산고 등록일 22.11.08 조회수 76
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■  11월11일 눈의 날

 

대한 안과학회에서는 숫자 11의 모양이 웃는 눈을 닮았다고 하여 이날을 '눈의 날'로 정했다는 설도 있고 한자의 목(目)자를 옆으로 뉘어보면 1자가 네개가 되는 것에서 착안하여 만든 날이라는 이야기도 있습니다. 겨울에는 대기 중 습도가 급격히 낮아져 눈도 건조해지기 쉽기 때문에 건강한 눈을 위한 노력이 더욱 중요합니다.

 

건강한 눈을 위한 수칙

1. 눈의 긴장을 풀고 휴식을 취하기

2. 쉬는 시간에 창 밖을 내다보기

3. 수시로 눈동자를 움직이며 눈 운동 하기

4. 책을 볼 때는 30cm 이상 거리를 유지하기

5. 30분 TV 시청 후 눈 운동 하기

6. 컴퓨터 모니터와 40cm 이상 거리를 두기

7, 바른 자세를 유지하며 잠을 충분히 자기

8. 눈에 좋은 음식 비타민 A 를 먹기

 

  눈 건강에 좋은 음식

1. 블루베리: 안토시아닌

2. 연어: 오메가3

3. 당근, 시금치, 피망, 케일:베타카로틴

4. 귤: 비타민C, 루테인

 

 이럴 때 안과 검진을 받으세요

1. 눈을 찡그린다.

2. 눈을 자주 비비거나 깜빡거린다.

3. TV 를 가까이서 본다

4. 머리가 자주 아프다고 한다.

5. 눈물을 자주 흘리거나 빛에 민감하다.

 

 

■  스스로 관리하는 미세먼지


1. 미세먼지란?

대기중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 10이하의 입자상 물질

미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)먼지 직경에 따라 구분

- PM101,000분의 10mm보다 작은 먼지이며, PM2.51,000분의 2.5mm보다 작은 먼지로,

   머리카락 직경(60)1/20 ~ 1/30 크기보다 작은 입자

2.발생원인

(국내원인) 인위적 배출원에서 미세먼지로 직접 배출되거나, 대기 중 화학반응에 의해 2차 생성되며, 또한 자연적으로도 발생됨

- (직접배출) 사업장 연소, 자동차 연료 연소, 생물성 연소 과정 등

- (2차생성) 황산화물(SOx), 질소산화물(NOx), 암모니아(NH3), 휘발성유기화합물(VOCs) 등이 대기 중에서 수증기 등과 반응하여 생성

- (자연발생) 광물입자(황사 등), 소금입자(해염 등), 생물성 입자(꽃가루 등)

(국외원인) 중국 등에서 발생한 고농도 미세먼지가 강한 서풍 또는 북풍의 영향으로 서해안 등을 통과하여 국내로 유입

 

3. 미세먼지 위해성

입자가 미세하여 코점막을 통해 걸러지지 않고 흡입시 폐포()까지 직접 침투, 천식·폐질환 유병률 및 조기사망률 증가

세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 미세먼지를 인간에게 암을 일으키는 것으로 확인된 1(Group 1) 발암물질분류(‘13.10)

 

4. 미세먼지관리를 위해 교실에서 할 일

좋은또는 보통일 경우 - 창문을 열어 자연 환기를 실시

나쁨또는 매우 나쁨일 경우

- 창문을 닫고 공기정화장치를 사용하면서 쉬는 시간마다 창문을 열어 환기합니다.

- 외출하는 경우, KF 마스크를 착용하고 외출 후에는 손을 씻습니다.

- 물걸레로 교실을 수시로 청소하여 교실에 먼지가 쌓이지 않도록 합니다.

 

 

 

  

 

 

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