2022년 11월 보건소식지. 미세먼지 관리 안내 |
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작성자 | 백산고 | 등록일 | 22.11.08 | 조회수 | 77 |
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■ 11월11일 눈의 날
대한 안과학회에서는 숫자 11의 모양이 웃는 눈을 닮았다고 하여 이날을 '눈의 날'로 정했다는 설도 있고 한자의 목(目)자를 옆으로 뉘어보면 1자가 네개가 되는 것에서 착안하여 만든 날이라는 이야기도 있습니다. 겨울에는 대기 중 습도가 급격히 낮아져 눈도 건조해지기 쉽기 때문에 건강한 눈을 위한 노력이 더욱 중요합니다.
건강한 눈을 위한 수칙 1. 눈의 긴장을 풀고 휴식을 취하기 2. 쉬는 시간에 창 밖을 내다보기 3. 수시로 눈동자를 움직이며 눈 운동 하기 4. 책을 볼 때는 30cm 이상 거리를 유지하기 5. 30분 TV 시청 후 눈 운동 하기 6. 컴퓨터 모니터와 40cm 이상 거리를 두기 7, 바른 자세를 유지하며 잠을 충분히 자기 8. 눈에 좋은 음식 비타민 A 를 먹기
눈 건강에 좋은 음식 1. 블루베리: 안토시아닌 2. 연어: 오메가3 3. 당근, 시금치, 피망, 케일:베타카로틴 4. 귤: 비타민C, 루테인
이럴 때 안과 검진을 받으세요 1. 눈을 찡그린다. 2. 눈을 자주 비비거나 깜빡거린다. 3. TV 를 가까이서 본다 4. 머리가 자주 아프다고 한다. 5. 눈물을 자주 흘리거나 빛에 민감하다.
■ 스스로 관리하는 미세먼지 ○ 대기중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 10㎛ 이하의 입자상 물질 ○ 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)등 먼지 직경에 따라 구분 - PM10은 1,000분의 10mm보다 작은 먼지이며, PM2.5는 1,000분의 2.5mm보다 작은 먼지로, 머리카락 직경(약 60㎛)의 1/20 ~ 1/30 크기보다 작은 입자 2.발생원인 ○ (국내원인) 인위적 배출원에서 미세먼지로 직접 배출되거나, 대기 중 화학반응에 의해 2차 생성되며, 또한 자연적으로도 발생됨 - (직접배출) 사업장 연소, 자동차 연료 연소, 생물성 연소 과정 등 - (2차생성) 황산화물(SOx), 질소산화물(NOx), 암모니아(NH3), 휘발성유기화합물(VOCs) 등이 대기 중에서 수증기 등과 반응하여 생성 - (자연발생) 광물입자(황사 등), 소금입자(해염 등), 생물성 입자(꽃가루 등) 등 ○ (국외원인) 중국 등에서 발생한 고농도 미세먼지가 강한 서풍 또는 북풍의 영향으로 서해안 등을 통과하여 국내로 유입
3. 미세먼지 위해성 ○ 입자가 미세하여 코점막을 통해 걸러지지 않고 흡입시 폐포(뇌)까지 직접 침투, 천식·폐질환 유병률 및 조기사망률 증가 ○ 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 미세먼지를 인간에게 암을 일으키는 것으로 확인된 1군(Group 1) 발암물질로 분류(‘13.10월)
4. 미세먼지관리를 위해 교실에서 할 일 ○’좋은’ 또는 ‘보통’ 일 경우 - 창문을 열어 자연 환기를 실시 ○‘나쁨’ 또는 ‘매우 나쁨’일 경우 - 창문을 닫고 공기정화장치를 사용하면서 쉬는 시간마다 창문을 열어 환기합니다. - 외출하는 경우, KF 마스크를 착용하고 외출 후에는 손을 씻습니다. - 물걸레로 교실을 수시로 청소하여 교실에 먼지가 쌓이지 않도록 합니다.
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