요즘 청소년들은 카페인이 들어 있는 음료를 많이 마신다.
카페인은 커피, 콜라, 초콜릿 등에 들어 있어서 쉽게 섭취할 수 있다. 특히 시험 기간이나 공부를 오래 해야 할 때 잠을 깨기 위해 카페인을 마시는 경우가 많다.
그런데 청소년이 카페인을 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않다. 청소년은 카페인을 먹으면 오히려 부작용이 더 크게 나타날 수 있다.
잠이 잘 오지 않아서 다음 날 더 피곤해질 수 있고, 심장이 두근거리거나 짜증이 나기도 한다. 또 카페인이 들어 있는 음료에는 설탕도 많이 들어 있어서 건강에 좋지 않다.
그래서 카페인은 적당히 먹는 것이 중요하다. 졸릴 때는 카페인 음료 대신 물을 마시거나 잠깐 쉬는 것이 더 도움이 된다.
그리고 평소에 충분히 자고 규칙적으로 생활하는 것이 중요하다.
그래서 청소년은 카페인을 조금만 먹는 것이 좋고, 건강을 위해 조심해서 섭취해야 한다.
