6학년 2반

  청소년이 카페인을 마시면 안 되는 이유는, 성장기 신체와 뇌가 아직 발달 중이라 카페인에 더 민감하고, 과다 섭취 시 수면장애, 심혈관 자극, 위장,뼈,정신건강 문제로 이어질 수 있기 때문입니다.특히 고카페인 음료는 하루 권장량을 쉽게 초과할 수 있어, 어디서 얼마나 마셨는지와 섭취 빈도를 함께 관리하는 것이 중요합니다. 

  식약처가 제시하는 권장 섭취량과 계산방법은 하루 카페인 최대 섭취 권고량인 몸무게1kg당 2.5mg 입니다. 예를 들어 50kg 청소년이라면 125mg 이 상한선이며, 에너지 음료 1캔만으로도 이 한계에 가까워질 수 있습니다. 

  그리고 카페인을 섭취하는 가장 큰 이유는 카페인을 먹으면 집중이 잘되고 각성 효과를 주기때문입니다, 하지만 효과는 개인차가 크고,과다 섭취 시 불안,수면장애등등 부작용이나타나 집중력을 높히려다 오히려 집중력이 떨어질 수 있습니다