교과전담 체육

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만성초 체육전담교과 학습지원안내 반입니다.

 

 

3,4학년 체육전담교사-전운선 선생님

5학년 체육전담교사-김동락 선생님

6학년 체육전담교사-이범진 선생님

  • 선생님 : 만성초체육교과
  • 학생수 : 남 0명 / 여 0명

집에서 하는 전신 유산소 운동

이름 김동락 등록일 20.03.27 조회수 85

집에서도 할 수 있는 전신 유산소 운동입니다.

영상을 보고 따라해보세요.


1. 바이시클 크런치
2. 플러터킥
3. 브릿지
4. 마운틴클라이머(+잭)
5. 힙익스텐션
6. 마운틴클라이머 오블리크(+잭)
7. 스탠딩엘보우투니
8. 와이드스쿼트
9. 사이드런지
10. 스쿼트앤레그레이즈
11. 점핑잭

https://www.youtube.com/watch?v=YOw7EIz34QE
 

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