6학년 1반
6학년 1반 여러분 반가워요
나를 사랑하고 남을 배려하며 실력을 쌓아가는 어린이가 되도록 1년동안 함께 노력해요.
배려와 사랑이 넘치는 평화로운 우리반
- 선생님 : 박00
- 학생수 : 남 11명 / 여 11명
잠을 10시 전에 잡시다 |
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| 이름 | 김찬진 | 등록일 | 23.10.16 | 조회수 | 3 |
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잠을 오후 10시전에 잡시다 여러분 요즘 학생들이나 어른들이 12시에 넘어서 자는 경우가 많습니다 잠을 열시 전에 자야합니다 전문가의 말에 의하면 성장 호르몬이 오후10시부터 새벽2시 까지 나온다고 합니다 하지만 꼭 오후10시부터 새벽2시까지만 성장 호르몬이 분비되는 것은 아닙니다 75%정도가 나오기 때문에 오후 10시 전에 자면 좋습니다. 전문가의 말에 의하면 수면 시간을 1시간만 늘려도 음식 섭취량 100cal 정도 줄일수 있다고 합니다
잠을 꼭 빨리 자라는건 아닙니다 빨리자면 안좋은 점보다는 좋은점이 더 많기 때문에 잠을 10시 전에 잡시다. |
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