6학년 1반

？우리가 일찍 자야 하는 이유？

  우리는 부모님에게 "일찍 좀 자", "빨리 자" 와 같은 말을 들어 봤을 것입니다. 그럼 우리가 일찍 자야 하는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 바로 잠을 일찍 자면 생기는 수많은 이점들 때문입니다. 그럼 우리가 일찍 자면 생기는 수많은 이점들 중 몇 가지만 알아볼까요?

  첫째, 면역력이 높아집니다. 잠을 일찍 자면 우리 몸의 기능이 정비되고, 기능이 업그레이드됩니다. 그리고 체온의 변화, 체온 조절도 생기고 이런 것들이 면역력을 높여줍니다. 

  둘째, 기억력이 높아집니다. 우리의 뇌에는 '해마'라는 단기 기억을 저장하는 곳이 있는데, 해마에 저장된 기억은 자는 동안 대뇌로 옮겨지는데 이 과정에서 기존에 있던 기억들과 연결되면서 오랫동안 기억할 수 있습니다. 하지만 잠을 잘 자지 못하며 해마에 저장된 기억이 대뇌로 옮겨지는데 방해를 받을 수 있습니다.

   셋째, 키가 커집니다. 우리가 키가 크려면 뼈가 자라야 해야 하는데, 그런데 뼈가 자라려면 성장 호르몬이 있어야 합니다. 이때 성장 호르몬이 분비되는 시간은 10시~12시입니다. 그러는 우리는 키가 크려면 일찍 자야 합니다.

  우리는 잠을 일찍 자면 우리의 몸에 기능이 정비되 면역력이 높아지고, 해마에 저장된 기억이 대뇌로 옮겨지는데 방해를 받지 않아 기억력이 높아지며, 성장 호르몬이 잘 분비되 키가 큽니다. 그러기에 우리는 이러한 좋은 영향을 받으려면 잠을 일찍 자야 합니다.