6학년 1반

우리는 부모님에게 "일찍 좀 자" , "빨리 자" 와 같은 말을 들어 봤을 것 입니다. 이처럼 우리는 왜 일찍 자야 할까요? 

  첫째, 면역력이 높아진다. 잠을 일찍 자면 우리 몸의 기능이 정비되고, 기능이 업그레이드 됩니다. 그리고 체온의 변화, 체온 조절도 생기고 이런 것들이 면역력을 높여줍니다. 

  둘째, 기억력이 높아진다. 우리의 뇌에는 '해마'라는 단기 기억을 저장하는 곳이 있는데, '해마'에 저장된 기억은 자는 동안 대뇌로 옮겨지는데 이 과정에서 기존에 있던 기억들과 연결 되면서 오랫동안 기억 할 수 있습니다. 하지만 잠을 잘 자지 못하며 '해마'에 저장된 기억이 대뇌로 옮겨지는데 방해를 받을 수 있습니다.

   셋째, 키가 커진다. 우리가 키가 크려면 뼈가 자라야 해야 하는데, 그런데 뼈가 자라려면 성장 호르몬이 있어야 한다. 이때 성장 호르몬이 분비되는 시간은 10시~12시 이다. 그러는 우리는 키가 크려면 일찍 자야 합니다.

  우리는 잠을 일찍 자면 면역력과 기억력이 높아지고, 키가 큽니다. 그러므로 우리는 이런 좋은 효과를 받으려면 우리는 잠을 일찍 자야 합니다.