특별교실 체육반

○ 단원명 : 건강-힘쑥쑥, 체력운동

○학습주제 : 건강체력 종류 중 하나인 근지구력 운동 해보기

○학습활동

<활동 1> 코어운동 ‘크로스바디’ 동영상 시청하기 ( 링크클릭 )

<활동 2> [코어운동 1- ‘크로스바디’]

            ① 양쪽 무릎을 땅에 대고, 양쪽 팔을 곧게 편채로 OTL 자세 만들기

         ② 오른쪽 팔을 머리 앞으로 쭉 펴서 내밀고, 왼쪽 다리를 뒤로 쭉 펴서 내밀기

         ③ 올렸던 오른쪽팔과, 왼쪽다리를 내려 원래 자세로 돌아오기

         ④ 이번에는 왼쪽팔을 앞으로, 오른쪽 다리를 뒤로 쭉 펴서 내밀기

         ⑤ 왼쪽팔과 오른쪽 다리를 내려 원래자세로 돌아오기

         ⑥ ①~⑤ 동작 10회 반복하기

           ⑦ 바르게 앉은자세로 30초 휴식하기

         ⑧ ①~⑦ = 1세트, 총 5세트 실시하기

(선생님의 동영상 샘플 바로가기 *링크클릭* )  <---------- 꼭 보세요!