# 카페인이란?

카페인은 커피콩, 차 잎 등에 함유된 각성 효과가 있는 성분으로 식품 및 의약품의 원료로 사용됩니다.

# 카페인은 어떤 식품에 들어있나요?

청소년이 즐겨먹는 탄산음료, 에너지음료뿐만 아니라 커피, 의약품(진통제,감기약,피로회복제), 다이어트보조식품등에 들어있습니다.

# 고카페인 음료는 청소년의 피로해소에 도움이 되나요?

고카페인음료는 일시적으로 피로해소에 도움이 되는 듯하나 시간이 지나면

오히려 집중력이 떨어지고 피로가 몰려와 학습의욕을 떨어뜨립니다.

# 청소년의 고카페인 음료 섭취, 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

1. 졸음이 오거나 목이 마를 때는 카페인 음료 대신 물이나 주스를 마십니다.

2. 최상의 컨디션을 유지하려면 숙면과 충분한 영양섭취가 필수입니다.

3. 적당한 운동이나 스트레칭으로 경직된 몸을 풀어주면 잠을 깰 수 있습니다.