￭ 고카페인 함유’표시제품 섭취주의!

최근 유행하는 카페인 함량이 높은 음료 제품(일명 에너지 드링크)에는 ‘고카페인 함유’ 문구를 표시하도록 하고 있습니다. 이런 제품에는 카페인이 다량 함유되어 있어 어린이나 청소년이 과다 섭취할 경우 신경과민, 불면증 등의 부작용이 나타날 수 있으며 성장에 방해가 될 수 있습니다.

￭ 스마일마크가 있는지 확인하세요!

    어린이 기호식품 중 위생적이고 합성착색료 등의 식품첨가물을 사용하지 않으며 영양을 고루 갖춘

 제품에 대하여, 어린이기호식품 품질인증을 실시하고 있으며 어린이 기호식품 품질인증마크

(스마일마크)를 표시할 수 있도록 하고 있으니 구매시 참조해 주세요.

￭ 생활 속에서 카페인 섭취 줄이기 위한 요령!

- 졸음이 오거나 목이 마를 때는 고카페인 음료 대 신 ‘물’을 마시고, 부득이하게 마실 경우에는 제품의 ‘카페인 함량’을 반드시 확인하고, 최대 일일섭취 권고량 이하로 마시도록 합니다.

- 19세 이하 어린이 및 청소년의 하루 카페인 섭취 제한량은 체중 1kg당 2.5mg이하입니다.

- 성인은 하루 400mg이하, 임산부는 하루 300mg이하 가 최대 일일섭취 권고량입니다.

￭ 카페인, 과잉섭취시 무엇이 문제인가요?

- 뇌를 각성시켜 불면증, 행동불안, 정서장애 유발

- 심장박동수를 증가시켜 가슴 두근거림, 혈압상승 유발

- 철분흡수를 방해하여 빈혈 유발

- 칼슘흡수를 방해하여 성장 저해 유발

- 카페인은 일시적으로 잠을 쫓고 집중력을 향상시 키는데 효과가 있으나, 시간이 지나면 오히려 집 중력이 떨어지고 피곤해집니다.