건강한 생활을 위한 폭염 대처 방법에 대해 안내해 드립니다.

잘 숙지하셔서 건강한 여름 보내시기 바랍니다.

1. 폭염이란?

일정 기준 이상의 기온상승으로 인해 인명 및 재산피해를 유발하는 재해를 말하며, 일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 주의보를, 일 최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 경보를 발령합니다.

2. 폭염이 왜 위험한가요?

극심한 더위는 탈수 및 과열 증상으로 열사병을 일으키고, 오랜 시간 지속될 경우 사망까지 도 초래 할 수 있습니다.

3. 건강한 생활을 위한 폭염 시 대처법

** 한낮의 뜨거운 햇볕은 피해야 합니다. **

온도가 높은 한 낮에는 되도록 천천히 걷고 격렬한 운동은 삼갑시다.

노약자는 야외활동을 삼가고 시원한 장소를 찾아 더위를 피합시다.

외출 시 가볍고 밝은 색 계통의 얇은 옷을 헐렁하게 입고, 챙이 넓은 모자나 양산을 써서 햇볕을 가립시다.

피부가 장시간 햇빛에 노출될 때는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호합시다.

야외 활동 시 시원한 장소에서 평소보다 자주 휴식을 취합시다.

폭염이 예보 된 날에는 안전 행동 수칙을 지키며 위험한 행동을 하지 맙시다.

물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료,주류등은 마시지 맙시다.

** 올바른 냉방기기 사용법을 숙지합시다. **

실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방합시다.

   (건강 실내 냉방 온도는 26~28℃)

한 시간에 한 번씩 꼭 10분간 환기하고, 2주에 한번은 필터를 청소합시다.

에어컨이나 선풍기를 밤새 켜두는 것은 위험하므로 집안을 미리 시원하게 하고 잠들기 전에 끄거나 일정시간 가동 후 꺼지도록 예약합시다.

** 응급환자 발생 시 119나 1339(응급의료정보센터)로 연락하고

구급차가 도착하기 전에 서늘한 곳으로 이동하여 체온을 내리게 합니다.**