황금빛 영양 단호박 효능

1. 혈액순환 개선

   다양한 영양소를 포함하고 있는 단호박은 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있으며 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 혈액순환이 원활하도록 돕는 효과가 있다.

2. 감기예방

 단호박은 비타민이 풍부하고 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들이 섭취하면 좋다.

 특히 열을 식혀주는 해독작용을 하여 감기나 천식에 도움을 준다.

3. 눈 건강

 단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 비타민A로 전환되어서 눈 건강에 효과적이다.

 -자료출처: 저탄소식단/ 기획: 전북특별자치도교육청급식담당 사무관 정은이/ 집필: 초등학교, 중학교 영양교사/ 발행처: 전북특별자치도교육청/  편집책임: 오유미 장학사 에서 발췌