코로나19 확산을 막기 위한 사회적 거리두기의 실천으로 인해, 가족들과 함께 하는 시간이 훨씬 더 많아지게 되었습니다. 가족 간에 더 많이 부대끼고 어려움을 나누면서 관계가 더 좋아지기도 하지만 이전보다 사소한 다툼이 잦아지기도 합니다. 그리고 감염에 대한 걱정과 불안으로 예민해지기 쉽습니다.

   이런 때 일수록 서로의 감정에 귀 기울이고, 솔직한 대화를 통해 감정을 공유하는 것이 늘어난 가족생활을 조금 더 현명하고 슬기롭게 보낼 수 있는 방법이 될 수 있을 것입니다.

   보호자분들은 늘어난 집안일로 힘들어하고 계실 것입니다. 집안일을 혼자 하시지 마시고 가족과 함께 하나씩 해나가면서, 서로가 갖는 걱정과 불안, 그리고 집안일을 하고 난 후 드는 느낌에 대해 솔직하게 털어 놓아보는 것은 어떨까요?

   연구에 따르면... 마음돌봄 설거지와 마음돌봄 청소는 스트레스를 낮추는데 효과적인 방법 중 하나이며 ‘닦고 버리고 비우는’ 과정이 마음에 휴식을 주는 데 도움을 줍니다. 한 번 시도해보시길 권유합니다.

[마음돌봄 생활 속 실천: 마음돌봄 설거지]

1) 출처: 서울시 covid19 심리지원단

2) 원문(카드뉴스): 옆 링크를 클릭해주세요~~~ https://bit.ly/2XQUTb0

3) 원문(동영상): 옆 링크를 클릭해주세요~~~ https://bit.ly/3etI8ce

[몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 : 마음돌봄 청소]

1) 출처: 서울시 covid19 심리지원단

2) 원문(카드뉴스): 옆 링크를 클릭해주세요~~~ https://bit.ly/2RSrtFz