1. 잘 지내고 있다면 그냥 두기

-최대한 잘 지내고 있는 지금 생활을 지지해주기

(“학교도 못 나가고, 여러 생활의 제한이 있는데도 잘 지내주어서 고맙다!”)

2. 청소년기 마음 헤아리기

-주요 정서: 감정의 변화가 심하고, 쉽게 화나 짜증을 내며, 자기중심적 사고

-아이들의 마음을 들여다보며, 감정 인지하기: 표현-공감과 존중-문제해결-대안제시

(“기분이 나빴구나, 넌 어떤 마음이 들었니?”, “네가 충분히 화날만 했을 것 같아”, “그렇다면 다음엔 어떻게 하면 좋을 것 같아?”, “그래, 다음에는 ○○○하면 어떨까?”)

3. 자녀의 일상에 관심 기울이기

-기상, 취침, 식사시간 등 가족과 함께 공유하기

-인터넷, 게임 등에 과도하게 몰두하지 않도록 휴식시간 설정하기

-충고하지 않고 관심을 가지고 일상에 대해 물어보기

(“계속 집에서만 생활하느라 지루하지 않았어?”)

-자녀와 대화하기(정성을 다하여 듣기, 공감하면서 반응하기 등)

4. 건강한 방향으로 불안다루기

- 주요 증상: 신체증상(메스꺼움, 두통, 복통, 설사, 잦은 소변 등)과 짜증, 행동변화 등

-아이들이 불안과 걱정을 쉽게 말할 수 있는 환경 만들기

(“무섭고, 계속 걱정이 되는 건 너무 당연하단다. 모든 사람들이 최선을 다하고 있으니까 너무 걱정하지 말고 끝까지 지켜보자!”)

-불안을 잘 다루는 모범 보여주기

(일, 식사, 수면 등 규칙적인 일상생활 유지하는 모습 보여주기)

(가족 간의 긍정적인 대화하기)

5. 위기 행동으로부터 우리 아이 지키기

-평소와 달라진 모습이 있다면 주의를 기울이는 마음이 필요

-지속적인 불안과 지나친 갈등이 반복될 경우, 전문가의 도움이 필요

-‘힘들다, 우울하다’ 등의 표현을 자주 언급하는 것은 도움이 필요하다는 신호

☆ 도움을 받을 수 있는 곳

- 학교상담실(☎063-243-2690), 덕진위(Wee)센터(☎063-253-9251), 청소년상담복지센터(☎1388), 정신건강위기상담전화(☎1577-0199)

☆ 사이버상담 서비스

- 위(Wee)클래스 사이버 상담실, 위(Wee)센터 사이버 상담실, 위(Wee)학생위기상담 종합지 원서비스(http://www.wee.go.kr), 청소년사이버상담센터(https://www.cyber1388.kr), 한국 심리학회(카카오톡 채팅상담서비스), 상다미쌤(카카오톡 채팅상담서비스), 다 들어줄 개(모 바일 상담서비스), 한국상담학회(1522-8872, 홈페이지 상담게시판)

학교는 우리 아이들과 건강한 모습으로 만나기를 기다리고 있습니다.

2020년 5월 13일

전주우아중학교장(직인생략)